Психологический тренинг в группе игры и упражнения. Тренинг взаимодействия в группе. Психологическая игра для детей «Ярмарка достоинств»

Социально-психологический тренинг для групп постоянного состава

Пояснительная записка

В практику образовательных учреждений входят новые интересные формы работы: творческие клубы, дискуссионные мастерские и т.д. В числе активных форм все чаще стали встречаться социально-психологические тренинги.

Социально-психологический тренинг – это форма специально организованного общения, в ходе которого решаются вопросы развития личности, формируется коммуникативная и социальная компетентность, снимаются стереотипы и решаются личностные проблемы участников.

Решение затруднений в коммуникативной и социальной сфере на сегодняшний день является приоритетной задачей, это связано с тем, что мы живем в эпоху своеобразного коммуникационного «взрыва», значительной интенсификации общения. Компетентность в общении стала одной из главных составляющих всех сфер жизни. Зачастую испытывая затруднения в общении, человек боится обратиться к окружающим за помощью, не может адекватно выразить свои эмоции, чувства, конструктивно выйти из конфликтной ситуации и выполнять командные формы работы. и только в тренинговой группе, чувствуя себя принятым и активно принимающим других, человек пользуется полным доверием, и не боится доверять сам. А та же приобретает позитивный опыт работы в группе.

Главные приоритеты в деятельности Дома детского творчества – развитие коммуникативной и социальной компетентности. Учитывая специфику учреждения и поставленных целей, социально-психологический тренинг является наиболее приемлемой формой для развития выше обозначенных качеств.

Во время занятий каждый подросток может проигрывать разные стили общения, усваивать и отрабатывать совершенно иные, не свойственные ему ранее коммуникативные умения и навыки, ощущая при этом психологический комфорт.

Основная гуманистическая идея подобных занятий заключается в том, чтобы не заставлять, не подавлять, не ломать человека, а помочь ему стать самим собой, преодолеть стереотипы, мешающие общению с окружающими.

Цель социально-психологического тренинга:

Повышение социально-психологической компетентности участников, развитие их способности эффективно взаимодействовать с окружающими.

Задачи тренинга:

· Повышение уровня психологической культуры;

· Снятие личностных барьеров, мешающих реальным и продуктивным действиям;

· Овладение индивидуальными приемами межличностного взаимодействия, повышающими его эффективность;

· Овладение определенными социально-психологическими знаниями;

· Развитие способности адекватного познания себя.

Условия реализации:

· Помещение, в котором есть пространство для двигательных упражнений;

· С предложенными занятиями психолог выходит на работу с детьми, которые скомплектованы педагогом на курс, обозначенный программой. В данном тренинге педагог, который постоянно курирует участников тренинга, также принимает активное участие, это способствует улучшению контакта внутри группы;

· Оптимальное количество участников группы – 12 человек.

· Возраст участников 14-17 лет

Реализуя социально-психологический тренинг, психолог основывается на следующих принципах работы группы:

1. Принцип активности участников группы. Психолог создает условия для максимальной активности каждого участника (все высказываются по кругу, упражнение в микро группах и парах).

2. Принцип исследовательской позиции. В ходе тренинга участники группы открывают идеи, закономерности, уже известные в психологии, а так же осознают свои личные ресурсы, которые позволяют экспериментировать с различными способами поведения.

3. Принцип объективации поведения. За время тренинга у участников есть возможность получить обратную связь от психолога и участников группы.

4. Принцип партнерского общения. Общение, при котором учитываются интересы всех участников, признается ценность личности другого человека.

Основной принцип работы психолога - постоянная рефлексия того, что происходит в группе. После каждого дня тренинга психолог получает обратную связь в письменной форме.

Методические приемы, используемые в социально-психологическом тренинге:

· Дискуссия;

· Ролевые игры;

· Письменные упражнения;

· Устные упражнения.

Учебный план

Первое занятие

Цель: данная встреча начинает серию занятий, и поэтому необходимо подробно ознакомить участников с основными правилами работы в тренинговой группе, а также создать благоприятный эмоциональный фон и атмосферу доверия.

1. Вступление.

1.1. Знакомство.

1.2. Определяется режим работы группы.

1.3. Прояснение основных понятий тренинга.

1.4. Информация о том, как будет проходить тренинг, возможность получения обратной связи.

2. Принятие правил работы в группе.

Каждое правило обсуждается в группе.

Как знак принятия правил, всем участникам предлагается встать. Этот момент считается рождением команды.

3. Изготовление визиток.

Каждый из участников изготавливает себе визитку, где указывает свое имя, или то имя, которым бы хотелось, чтобы называли. В дальнейшем на занятии называть друг друга только по тем именам, которые указаны на визитке.

4. Создание работоспособности в группе.

1. Знакомство.

2. Выявление ожиданий, опасений, сомнений.

3. Обсуждение формы обращения, приветствия, которое будет транслироваться на каждом занятии.

5. Упражнение «Мы идем в поход»

Упражнение выполняется в кругу. Каждый из участников называет свое имя, а также называет предмет, который он может взять с собой в поход. Например: «Меня зовут Катя, я иду в поход и беру с собой компас». Тогда следующий участник произносит: «Меня зовут Сережа, я иду в поход и беру с собой спальник, а еще Катю с компасом» и т.д. В случае затруднения с выбором предмета можно обратиться за помощью к группе.

6. Упражнение «Построение»

Ведущий предлагает построиться всем участникам в шеренгу, при этом называются самые разнообразные основания для построения. Например: «Постройтесь по цвету глаз, от самых светлых к самым темным»; «Постройтесь по числам и месяцам рождения от 1 января до 31 декабря»; «Постройтесь в алфавитном порядке по первым буквам полных имен» и др.

После упражнения обязательное обсуждение в кругу и комментарии ведущего.

7. Упражнение «Скала»

Ведущий предлагает всем участникам встать в одну линию и каждому участнику сделать какое-либо препятствие ногой. Первый участник начинает двигаться «по скале». Задача всех участников – помогать руками, поддерживать, не дать упасть. Когда первый участник доходит до конца, он тоже делает препятствие другим. Упражнение закончено тогда, когда все участники пройдут «через скалу».

8.

Все участники сидят в кругу на стульях (свободных стульев нет). Ведущий стоит в центре круга, он произносит некую характеристику, относящуюся к себе, те, у кого есть то же самое, должны поменяться местами. Если ведущий первым занимает свободный стул, то участник, оставшийся без стула, становится ведущим. Пример характеристик: кто любит танцевать; кто играет на гитаре; кто любит мороженое; кто умеет плавать и т.д.

9. Упражнение «Стена»

Ведущий предлагает участникам обсудить, что такое команда, как себя ощущает человек, когда его поддерживают. После обсуждения ведущий спрашивает о готовности участников поддержать друг друга. Если кто-то из участников опасается, что его не поддержат, задается вопрос команде, поддержит ли она этого участника. Обычно ответ утвердительный. После этого ведущий натягивает веревку на уровне пояса (можно также использовать скотч) и сообщает, что всей команде нужно перебраться на противоположную сторону, при этом нельзя обходить веревку, пролазить снизу, можно только через верх. Но если тот, кто пересекая, ее задевает, то вся команда возвращается на прежнее место. После проб и обсуждений, ребята начинают распределять роли и договариваться, как лучше командой справиться с проблемой. Задача ведущего: смотреть за соблюдением правил, а также помочь команде решить проблему, как перебраться последнему участнику (ведь задевать нить нельзя только тому, кто ее пересекает).

После выполнения упражнения происходит его обсуждение в кругу, дается возможность высказаться каждому участнику, что понравилось, что не понравилось, чувствовалась ли поддержка от группы. Во время обсуждения психолог соблюдает баланс позитива и негатива, переводит негатив в позитив. Обсуждается только, что помогало и что мешало, пресекаются оценочные суждения.

10. Упражнение «Змейка»

Ведущий предлагает команду разделиться на две группы. Задание: сделать змейку, взявшись за руки, а также связав все имеющиеся подручные средства. Это могут быть шарфы, ремни, галстуки и т.д. Побеждает та команда, чья змейка получится длиннее.

11.

Перед выполнением упражнения ведущий рассказывает о том, что такое «общение». Вместе с участниками определяет, какую роль, занимает общение в их жизни. Далее ведущий рассказывает о вербальном и невербальном общении и предлагает воспользоваться невербальным общением.

Все участники делятся на пары, желательно чтобы это были люди мало общающиеся между собой. После этого ведущий сообщает, что это упражнение выполняется молча, на каждую пару он выдает по одному листу бумаги и одному фломастеру. Нужно, держась одновременно за один фломастер, нарисовать картину и придумать для нее название. А для того, чтобы это упражнение выполнялось «без ошибок» ведущий склеивает руки участников скотчем.

После выполнения все садятся в круг и высказываются по поводу прошедшего упражнения (легко ли его было выполнить, кто играл активную роль, кто пассивную и что при этом чувствовали). Далее ведущий просит показать, какими способами невербального общения пользовался каждый из участников.

12.

Одной из последних процедур каждого занятия является анкетирование. Участникам предлагается закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым выразить свое отношение к происходящему. Анкетирование можно проводить без подписи анкетируемого, либо подписывается тот, кто пожелает.

Анкета «Откровенно говоря»

Будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему продумать следующее занятие, сделать его более полезным для вас и всей группы в целом.

Дата занятия «___»_____________20__г.

Мое тренинговое имя………………………………………..

1. Во время занятия я понял(а), что……………………..............................

2. Самым эффективным я считаю………………………………….

3. Я не смог(ла) быть более откровенным(ой), так как…………..

……………………………………………………………………………

4. На занятии мне не удалось……………………...

5. Больше всего мне понравилось…………………….

…………………………………………………………………………….

6. На следующем занятии я хотел(а) бы……………………….

...........................................................................................................................................................................................................................................

7. На месте ведущего я бы………………………………………….

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Второе занятие

Цель занятия: способствовать дальнейшему сплочению детского коллектива, закрепить стиль доверительного общения. Раскрыть качества, важные для эффективного межличностного общения.

1.

2. Вводная часть (проходит в кругу)

3. Упражнение «Комплимент»

Ведущий «настраивает детей» на тактичное отношение друг к другу.

Умение увидеть сильные стороны, положительные качества у любого человека и, главное, найти нужные слова, чтобы сказать ему об этом, - вот что необходимо для приятного и продуктивного общения. Давайте попробуем проверить, насколько вы доброжелательны, умеем ли видеть хорошее в других и говорить об этом.

Участники садятся в большой круг. Каждый должен внимательно посмотреть на сидящего слева и подумать, какая черта характера, какая привычка этого человека ему больше всего нравится, и он хочет сказать об этом, т.е. сделать комплимент. Начинает любой, кто готов сказать приятные слова своему партнеру. Во время высказывания остальные участники должны внимательно слушать выступающего. Тот, кому сделан комплимент, должен как минимум поблагодарить, а затем, установив контакт с партнером, сидящим слева сделать свой комплимент и т.д. по кругу, до тех пор, пока все участники тренинга не скажут что-то приятное соседу.

После выполнения упражнения всем участникам группы предоставляется возможность высказаться в кругу.

4. Упражнение «Общительный ли я?»

Любому человеку интересно и полезно узнать мнение о себе. Но самое обидное – очень трудно узнать об этом. Ведь у нас не принято спрашивать: «Как ты ко мне относишься?». Вот мы и живем, не зная точно, как же все-таки к нам относятся люди.

В нашем коллективе у нас такая возможность есть. Давайте прямо сейчас попробуем провести мини – социологический опрос членов группы. Каждый присутствующий имеет определенное мнение по поводу вашей внешности, манеры говорить, жестикулировать. Но мы зададим друг другу только один вопрос: «Как ты думаешь, я общительный человек?». Для более организованного проведения опроса будем использовать специальный бланк – опросный лист.

Каждый из вас должен подойти к возможно большему числу товарищей и задать поставленный вопрос. Оценка выставляется по следующей шкале:

· Ты самый общительный человек +2 балла

· Ты общительный человек и можешь стать еще общительнее +1 балл

· Я плохо знаю тебя с этой стороны 0 баллов

· Ты не общительный человек, но есть более необщительные люди -1 балл

· Мне кажется ты закрытый человек -2 балла

Не забудьте вместе с оценкой в баллах получить подпись опрашиваемого. Если не будет подписи, то балл не зачитывается. На все дается максимум 5 минут.

Опросный лист

После сбора данных происходит обсуждение в кругу. Каждый по очереди высказывается по поводу прошедшего упражнения, а также по поводу результатов мини – социологического опроса. В кругу высказываются пожелания себе и коллективу.

5. Что такое «Эффективное общение?»

Ведущий обозначает поставленную тему и просит каждого высказаться:

· Что значит эффективно общаться?

· Привести примеры, когда общение можно было бы назвать эффективным.

· «Эффективного общения»

· «Активного слушания»

6. Упражнение «Говорящий и слушающий»

Все участники разбиваются на пары. Выбирают себе в пару того из членов группы, с кем вы пока меньше всего общаетесь, но хотели бы узнать ближе.

Ведущий ждет, пока все участники группы сядут парами.

«Распределите между собой роли: один из вас будет «говорящим», а другой – «слушающим». Задание будет состоять из следующих этапов (шагов). Каждый шаг будет рассчитан на определенное время. Сначала правилами «активного слушания» руководствуется «слушающий». «Говорящий» в течение пяти минут рассказывает о своих интересах, увлечениях. «Слушающий» активно и заинтересованно поддерживает, используя полученные навыки.

Через 5 минут ведущий останавливает беседу.

Затем участники меняются ролями. Работа продолжается в течение 5 минут. После этого за 5 минут «слушающий» должен повторить «говорящему», что он понял из двух рассказов. На протяжении этого времени «говорящий» все время молчит и только движением головы показывает, согласен он или нет с тем, что говорит «слушающий». После того как «слушающий» скажет все, что он запомнил из двух рассказов «говорящего», последний может сказать, что было пропущено и что искажено.

В следующей части упражнения пары меняются ролями.

После выполнения упражнения происходит обсуждение в кругу. Психолог уточняет, получилось ли справиться с этим упражнением, какие были затруднения.

7. Упражнение «Молекулы»

Все участники хаотично под ритмичную музыку двигаются по комнате. По команде ведущего они объединяются в мини группы. По двое, затем по трое и т.д. до тех пор, пока все не объединятся.

8. Упражнение «Экстрасенс»

Представьте себе, что вы обладаете экстрасенсорными способностями, в частности умеете читать мысли и чувства другого человека по выражению его глаз, лица, по позе, т.е. как он сидит и т.п. Теперь среди учащихся найдите одного, чье состояние и мысли вы будете угадывать. Вам дается 3 минуты на то, чтобы письменно изложить, о чем он думал во время занятия, какие чувства испытывал и т.п.

Затем все участники садятся в большой круг и, обращаясь к человеку, которого вы описали, расскажите ему о нем (о его состоянии и мыслях). Тот, чье состояние вы описывали, может прокомментировать этот рассказ, т.е. высказать свое мнение – подтвердить правильность выводов «экстрасенса» (если высказанное соответствует его действительным мыслям и ощущениям) или опровергнуть, но только в тактичной форме.

После выполнения упражнения всем участникам группы предоставляется возможность высказаться в кругу.

9. Упражнение «Свечка»

Все участники становятся в круг. Выбирается первый участник, он становится в центр круга, закрывает глаза и падает. Задача остальных поймать его, что бы ни случилось. Затем выбирается другой участник. Предложенное упражнение выполняется только с добровольного участия.

После выполнения упражнения происходит его обсуждение в кругу. Дается возможность высказаться каждому участнику, что понравилось, что не понравилось, чувствовалась ли поддержка группы.

Третье занятие

Цель занятия: активизировать работу по самоанализу, совершенствование коммуникативных навыков.

Используемый материал : видеокамера, листы ватмана, цветные карандаши, краски, фломастеры, пластилин, клей, ножницы.

1. Приветствие по выбранной на первом занятии форме.

2. Вводная часть (проходит в кругу)

Психолог сообщает о цели сегодняшнего занятия, выявляет ожидания, опасения, сомнения.

Каждый участник тренинга формулирует пожелания к группе и к психологу.

3. Ролевая игра «Необитаемый остров»

Участники садятся в большой круг и ведущий объясняет правила предстоящей ролевой игры:

В результате кораблекрушения вы оказались на необитаемом острове с богатым животным и растительным миром. Но жизнь там полна опасностей: ядовитые растения и животные, ливневые дожди, кратковременный, но жестокий холод, могут быть и визиты каннибалов с соседних островов. В ближайшие несколько лет вы не сможете вернуться к нормальной жизни, в родные края. Ваша задача – создать для себя нормальные условия, в которых вы могли бы выжить. Поймите серьезность и опасность ситуации. Люди иногда в таких ситуациях теряют человеческий облик, вспыхивают споры, ссоры и драки со смертельным исходом. Тут не место для развлечений и болтовни – вам надо есть и пить, обустроить жилье, чтобы солнце не жгло вашу кожу и вы могли укрываться в сезон дождей от ливней, а зимой от холодов.

Нужно освоить остров, организовать на нем хозяйство, наладить социальную жизнь, распределить основные функции и обязанности. Следует продумать и то, каким образом они будут выполняться.

1) Прежде всего, решите вопрос о власти

· Какой она будет на вашем острове?

· Кто будет принимать окончательное решение?

· Каким образом будет контролироваться выполнение?

2) Как будет распределяться пища?

3) Имеет ли право человек жить на вашем острове, никого не слушая и никому не подчиняясь?

4) Какие у вас будут праздники?

· Сколько?

· Как их будете устраивать?

5) Разработайте нравственно-психологический кодекс взаимоотношений примерно из 15-20 пунктов

· Правила должны быть конкретные, а не абстрактные, они должны помогать решению возникающих проблем, эффективному сотрудничеству, предотвращению конфликтов и ссор

· Нужно также предусмотреть санкции за нарушение установленных правил

Данная игра – еще одна возможность договориться о правилах цивилизованного общения. Естественно, что игровая ситуация лишь усиливает необходимость слышать и слушать друг друга, заставляет искать пути выхода из сложившихся обстоятельств.

После выполнения упражнения проведение рефлексии в кругу. Психолог резюмирует все сказанное группой.

Четвертое занятие

Цель: развитие эмоциональной сферы, способность к пониманию, сопереживанию и сочувствию.

1.

2. Вводная часть (проходит в кругу).

Психолог сообщает о цели сегодняшнего занятия, выявляет ожидания, опасения, сомнения.

Каждый участник тренинга формулирует пожелания к группе и к психологу.

3. Упражнение «Мои чувства»

Чувства каждого человека уникальны. Одни и те же события разные люди переживают по-разному. Каждый имеет право чувствовать по-своему. Попробуйте «презентовать» свое чувство в виде животного, цветка, звука и т.д.

4. Упражнение «Театр»

Участникам предлагается почувствовать себя актерами и показать разнообразные чувства только ртом, глазами, рукой, спиной, посадкой.

5. Упражнение «Волны»

Используемый материал:

Ведущий предлагает участникам превратиться в морские волны и из атласных лент показать: «волны радости», «волны гнева», «волны страха», «волны гордости» и пр.

6. Упражнение «Живые руки»

Участники садятся в ряд, им завязывают глаза. Ведущий шепчет на ухо первому участнику название чувства, его задача – передать соседу чувство при помощи рук, по принципу глухого телефона. Затем все открывают глаза и обсуждают в кругу, кто сумел передать чувство, а кто нет, что мешало и что помогало.

7. Упражнение «Глаза в глаза»

Участники разбиваются на пары. В течение 3 минут партнеры, молча, смотрят друг другу в глаза, пытаясь понять мысли и чувства, как бы общаясь друг с другом глазами. Затем участники делятся своими ощущениями с группой.

После выполнения упражнения обсуждение в кругу. Какие чувства испытывают люди при длительном контакте глазами? Возникает ли ощущение понимания, доверия, духовной близости?

8. Упражнение «Ванька-встанька»

Участники становятся в круг как можно плотнее друг к другу. Один из них выходит в центр круга. Он пытается максимально расслабиться, а остальные участники, вытянув руки перед собой, покачивают участника, находящегося в центре, из стороны в сторону, поддерживая его и не давая упасть. В центре круга могут побывать все желающие.

После выполнения упражнения происходит обсуждение его в кругу. Ведущий задает вопрос всем, побывавшим в центре круга: Кто действительно сумел расслабиться и довериться людям?

Членам группы надо оценить степень своего доверия по 5-ти бальной системе, подняв руку с соответствующим числом пальцев. Участников с «низкой» степенью доверия группе можно спросить, почему они не сумели расслабиться, что им мешало и т.п.

9. Упражнение «Пойми меня»

Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает каждому по очереди кратко рассказать о ситуации, когда с ним поступили несправедливо (интолерантно). Сосед, сидящий слева, должен пересказать эту историю как можно точнее, а также попытаться понять и передать чувства рассказчика. Автор истории, в свою очередь оценивает точность пересказа. Упражнение можно проводить в кругу.

После выполнения упражнения происходит ее обсуждение в кругу, дается возможность высказаться каждому участнику.

Пятое занятие

Цель: данное занятие является заключительным и поэтому очень важно закрепить позитивный настрой в группе и активизировать полученные знания в ходе прошедшего курса.

Используемый материал: видеокамера, листы ватмана, цветные карандаши, краски, фломастеры, пластилин, клей, ножницы.

1. Приветствие по выбранной форме

2. Вводная часть (проходит в кругу)

Психолог сообщает о цели сегодняшнего занятия, выявляет ожидания, опасения, сомнения.

Каждый участник тренинга формулирует пожелания к группе и к психологу.

3. Ролевая игра «Саморазвивающийся спектакль»

Ведущий сообщает детям, что они делятся на «актерские группы» и «сценарные группы».

· «Сценарная группа» выбирает жанр будущего спектакля, выбирают его сквозную тему, пишут сценарий

· «Актерская группа» распределяет роли, придумывают характер всем персонажам.

Каждый участник игры в начале рассказывает о себе. Начиная фразу следующим образом: «Я как зритель люблю…».

Далее каждый участник говорит о своем товарище (дважды об одном говорить нельзя) следующим образом, напри мер: «Галина может быть максимально полезна нашему творческому театральному объединению по следующим параметрам…». Обычно называют какие-то творческие способности.

Потом группы сочиняют сценарий, учитывая выбранный жанр (например: детектив, мелодрама, комедия, трагедия, сказка и пр.). ребята сидят вместе, пишут текст, придумывают ситуации, диалоги, монологи. Затем по команде ведущего меняются текстами, например, через 2 минуты. Таким образом, все группы проходят через все жанры. На финише первый текст опять попадает в руки актеров, которые его начинали.

Затем начинается репетиция спектакля. Ребята распределяют роли этой пьесы. Придумывают костюм и декорации и играют перед всеми свой «спектакль».

После выполнения упражнения проведение рефлексии в кругу. Психолог резюмирует все сказанное группой.

Затем происходит просмотр занятия на видео.

Цель – детальный анализ происходящего, объективация поведения.

Примерные вопросы психолога: «Что здесь происходит?», «Что вы чувствовали в этот момент?».

Заключительная рефлексия всего тренинга, происходит в кругу. Психолог уточняет, сбылись ли ожидания, продуктивна ли была работа.

тренинг психологический общение методический упражнение

Подробная программа двух занятий.

Первое занятие

1. Вступительная лекция

Здравствуйте, меня зовут ……………. Нам с вами предстоит вместе поработать 5 дней. Мы будем много общаться, играть, интересно и с пользой проводить время. Давайте для начала познакомимся.

Теперь давайте обговорим, в какое время мы будем с вами встречаться.

Нам предстоят тренинговые занятия. И я должна вам рассказать, что такое тренинг.

Тренинг – это форма специально организованного общения, в ходе которого решаются вопросы развития личности, формируются навыки общения, снимаются стереотипы и решаются личностные проблемы участников тренинга.

Цели нашего тренинга – снятие личностных барьеров, овладение приемами межличностного взаимодействия, развитие способности познания себя.

Наши занятия будут проходить в оговоренное с вами время. После каждого занятия мы с вами будем обсуждать в кругу ваши действия, чувства, эмоции, пожелания, что понравилось, а что нет, у каждого будет возможность высказаться.

2. Принятие правил работы в группе

В нашей группе будут свои правила, давайте их обсудим.

1. Доверительный стиль общения.

2. Обращение по принципу «здесь и сейчас». Многие люди стремятся не говорить о том, что они думают, что чувствуют, так как боятся показаться смешными. Для них характерно стремление уйти в область общих рассуждений, заняться обсуждением событий, случившихся с другими людьми. Срабатывают механизмы психологической защиты. Но основная задача превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый смог бы увидеть себя во время самых разнообразных проявлений характера, поведения. Поэтому во время занятий все говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит с ними в группе.

3. Персонификация высказываний. Для более откровенного общения во время занятий участники отказываются от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самым уходить от ответственности за свои слова. Поэтому высказывания типа: «Большинство людей считают, что…» заменяются на такое: «Я считаю, что…»; «Некоторые из нас думают…» - на: «Я думаю…» и т.п. Во время занятий участники также не используют безадресных суждений типа: «Многие меня не поняли…» - на конкретную реплику: «Оля и Соня не поняли меня».

4. Искренность в общении. Во время работы мы говорим только то, что чувствуем и думаем по поводу происходящего, т.е. только правду. Если нет желания высказываться искренне и откровенно, то лучше промолчать.

5. Конфиденциальность всего происходящего в группе. Все, что происходит во время занятий, ни под каким предлогом не разглашается.

6. Определение сильных сторон личности. Во время занятий любой из участников стремится подчеркнуть только положительные качества человека.

7. Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего оценивается не участник, а только его действия и поведение.

8. Как можно больше контактов и общения с другими людьми. Во время занятий каждый участник должен стремиться поддерживать отношения со всеми членами группы и, особенно с теми, с кем меньше всего общается в обычной жизни.

9. Уважение говорящего. Когда высказывается кто-то из участников, все его внимательно слушают. Не перебивают и задают вопросы только после того, когда закончится высказывание.

Как знак принятия правил, давайте все встанем. Этот момент будем считать рождением команды.

3. Изготовление визиток

А теперь давайте каждый из вас изготовит свою визитку, где укажет свое имя или то имя, которым бы вам хотелось, чтобы вас называли. В дальнейшем на наших занятиях мы будем называть друг друга только этими именами.

4. Создание работоспособности в группе

Перед каждым занятием я буду вам сообщать о цели предстоящего занятия, выслушаю ваши ожидания от предстоящего занятия, опасения, сомнения. Каждый участник может сформулировать пожелание к группе и к ведущему. После каждого занятия вы сможете заполнить анкеты, где расскажете, что вам удалось, что понравилось, ваши пожелания. Ваше мнение поможет мне продумать следующее занятие, сделать его более полезным для вас и всей группы.

А теперь давайте придумаем обращение - приветствие, с которого мы будем начинать каждое наше занятие.

5. Упражнение «Мы идем в поход»

Упражнение называется «Мы идем в поход». Давайте встанем в круг. Правила упражнения:

Каждый из вас назовет свое имя, а также предмет, который он может взять с собой в поход. Например: «Меня зовут Катя, я иду в поход и беру с собой компас». Тогда следующий участник произносит: «Меня зовут Сережа, я иду в поход и беру с собой спальник, а еще Катю с компасом» и т.д. В случае затруднения с выбором предмета можете обратиться за помощью к группе. Игра продолжается, пока все не примут участие.

6. Упражнение «Построение»

А теперь следующее упражнение, оно называется «Построение». Для его выполнения предлагаю всем построиться в шеренгу, при этом я буду называть самые разнообразные основания для построения. Например, сейчас я предлагаю вам построиться по цвету глаз, от самых светлых к самым темным. Хорошо. А теперь пожалуйста постройтесь по числам и месяцам рождения от 1 января до 31 декабря. Следующий вид построения, постройтесь в алфавитном порядке по первым буквам полных имен.

А теперь закончив упражнение давайте его обсудим. Что вам понравилось, что нет, какие у вас возникли трудности, в какой момент упражнения.

7. Упражнение «Скала»

Упражнение называется «Скала». Для его выполнения вам нужно встать в одну линию и каждому участнику сделать какое-либо препятствие ногой. Первый участник начинает двигаться «по скале». Задача всех участников – помогать руками, поддерживать, не дать упасть. Когда первый участник доходит до конца, он тоже делает препятствие другим. Упражнение будет закончено тогда, когда все участники пройдут «через скалу».

8. Упражнение «У кого… поменяйтесь»

Для следующего упражнения, которое называется «У кого… поменяйтесь», вам всем нужно сесть в круг на стулья. Я произнесу про себя некую характеристику, те, у кого есть то же самое, должны поменяться стульями. Если ведущий первым занимает свободный стул, то участник, оставшийся без стула, становится ведущим. Итак, начинаем: Я умею рисовать.

9. Упражнение «Стена»

Наше следующее упражнение называется «Стена». Но, перед его выполнением давайте обсудим, что такое команда, как себя ощущает человек, когда его поддерживают. Я думаю, каждому есть, что сказать.

А теперь, когда мы это обсудили, скажите мне, пожалуйста, готовы ли вы поддержать друг друга? Для тех, кто опасается, что его не поддержат. Команда, вы поддержите………………. Сейчас я натяну веревку на уровне пояса. Вам всем нужно перебраться на противоположную сторону, при этом нельзя обходить веревку, пролазить снизу, можно только через верх. Но если тот, кто, пересекая, ее задевает, то вся команда возвращается на прежнее место. Задевать веревку нельзя только тому, кто ее пересекает.

Давайте попробуем, прежде чем начать. (После проб и обсуждений, ребята начинают распределять роли и договариваться, как лучше командой справиться с проблемой. Задача ведущего: смотреть за соблюдением правил, а также помочь команде решить проблему, как перебраться последнему участнику.)

Упражнение выполнено, теперь давайте в кругу его обсудим. Каждый может высказаться, что понравилось, что не понравилось, чувствовали ли вы поддержку группы. (Во время обсуждения психолог соблюдает баланс позитива и негатива, переводит негатив в позитив. Обсуждается только, что помогало и что мешало, пресекаются оценочные суждения.)

10. Упражнение «Змейка»

А сейчас я предлагаю вам разделиться на две группы.

Упражнение называется «Змейка».

Задание каждой группе: сделать змейку, взявшись за руки, а также связав все имеющиеся подручные средства. Это могут быть шарфы, ремни, галстуки и т.д. Побеждает та команда, чья змейка получится длиннее.

11. Упражнение «Рисунок со скотчем»

Название следующего упражнения «Рисунок со скотчем». Но перед выполнением упражнения я расскажу вам, что такое общение. Согласно определению из словаря по психологии: Общение – это взаимодействие двух и более людей, состоящее в обмене между ними информацией. Общение удовлетворяет особую потребность человека в контакте с другими людьми. Удовлетворение этой потребности связано с возникновением чувства радости. В процессе общения происходит обмен информацией; взаимодействие между людьми, например, нужно согласовать действия, распределить функции или повлиять на настроение, поведение, убеждения собеседника; происходит восприятие друг друга партнерами по общению и установлению на этой основе взаимопонимания.

А теперь давайте определим, какую роль, занимает общение в вашей жизни.

Общение бывает двух видов: вербальное – речевое и невербальное – неречевое. В структуру вербального общения входят значение и смысл слов и фраз, речевые звуковые явления: темп речи (быстрый, средний, замедленный), тональность и высота голоса, интонация и др. играют важную роль точность употребления слов, их выразительность и доступность, выразительность и смысл интонации.

Невербальные средства общения, это: мимика – движение мышц лица; жестикуляция – движения отдельных частей тела; пантомимика – движения всего тела: позы, осанка, походка; прикосновения в ситуации общения: рукопожатия, дотрагивания, поглаживания, отталкивания; расположение людей в пространстве – дистанция во время контакта.

Для выполнения задания этого упражнения я предлагаю воспользоваться невербальным общением. Сейчас вы поделитесь на пары. Но одно условие – вы должны быть в паре с тем участником, с которым мало общаетесь.

Это упражнение выполняется молча. (на каждую пару ведущий выдает по одному листу бумаги и одному фломастеру).

Задание: Каждой паре нужно, держась одновременно за один фломастер, нарисовать картину и придумать для нее название. А для того, чтобы это упражнение выполнялось «без ошибок» я склею вам руки скотчем.

Задание выполнено, а теперь давайте сядем в круг и каждый выскажется по поводу прошедшего упражнения: легко ли его было выполнить, кто играл активную роль, кто пассивную и что при этом чувствовали.

А теперь покажите, какими способами невербального общения пользовался каждый из участников.

12. Упражнение «Откровенно говоря»

Мы дошли до последнего упражнения на нашем занятии. Оно называется «Откровенно говоря». Я предлагаю вам в конце каждого занятия заполнять анкеты. Вам нужно будет закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым выразить свое отношение к происходящему. Не забывайте, что упражнение называется «Откровенно говоря», а это значит, что при заполнении анкет вы должны быть максимально искренни. Ваши анкеты помогут при планировании следующих занятий. Подписывать анкету не обязательно, подписывается тот, кто пожелает. До свидания.

Четвертое занятие

Здравствуй те. Очень хорошо, что вы снова все собрались и готовы к занятию, я рада вас всех видеть.

1. Приветствие по выбранной форме.

Для начала нашего занятия давайте встанем в круг и поприветствуем друг друга.

2. Вводная часть (проходит в кругу).

Цель нашего занятия – развитие эмоциональной сферы, способности к пониманию, сопереживанию и сочувствию. Нам предстоит выполнить ряд упражнений для развития этих качеств.

Перед тем, как начать наши упражнения, пусть каждый расскажет о своих ожиданиях от предстоящего занятия, опасениях, сомнениях.

А теперь я предлагаю каждому из вас сформулировать пожелания к группе и к ведущему.

3. Упражнение «Мои чувства»

Чувства каждого человека уникальны. Одни и те же события разные люди переживают по-разному. Каждый имеет право чувствовать по-своему. Это упражнение называется «Мои чувства». Пусть сейчас каждый из участников попробует «презентовать» свое чувство в виде животного, цветка, звука, запаха, вкуса.

4. Упражнение «Театр»

При выполнении следующего упражнения, которое называется «Театр», вам предстоит почувствовать себя актерами и показать разнообразные чувства только ртом, глазами, рукой, спиной, посадкой.

5. Упражнение «Волны»

Используемый материал: атласные ленты длиной 1-1,5 метра.

Следующее упражнение называется «Волны». Для его выполнения предлагаю вам превратиться в морские волны и из атласных лент показать: «волны радости», «волны гнева», «волны страха», «волны гордости» и пр.

6. Упражнение «Живые руки»

Название этого упражнения «Живые руки». Сядьте, пожалуйста в ряд, я завяжу вам глаза. Сейчас я прошепчу на ухо первому участнику название чувства, его задача – передать соседу чувство при помощи рук, по принципу глухого телефона. Затем все открывают глаза и обсуждают в кругу, кто сумел передать чувство, а кто нет, что мешало и что помогало.

7. Упражнение «Глаза в глаза»

Упражнение «Глаза в глаза». Для выполнения этого упражнения вам нужно разбиться на пары. В течение 3 минут партнеры будут молча смотреть друг другу в глаза, пытаясь понять мысли и чувства, как бы общаясь друг с другом глазами.

8. Упражнение «Ванька-встанька»

Для выполнения упражнения «Ванька-встанька» вам необходимо встать в круг как можно плотнее друг к другу. Один из вас выходит в центр круга. При этом вышедшему нужно попытаться максимально расслабиться, а остальные участники, вытянув руки перед собой, будут покачивать участника, находящегося в центре, из стороны в сторону, поддерживая его и не давая упасть. В центре круга могут побывать все желающие.

Мы выполнили упражнение ми теперь давайте обсудим его в кругу.

Вопрос к тем, кто побывал в центре круга расскажите нам: Кто действительно сумел расслабиться и довериться людям?

Сейчас каждому из вас надо оценить степень своего доверия по 5-ти бальной системе, подняв руку с соответствующим числом пальцев.

У кого была низкая степень доверия группе, расскажите: почему вы не сумели расслабиться, что вам мешало.

9. Упражнение «Пойми меня»

И последнее упражнение нашего занятия – «Пойми меня». Садитесь пожалуйста в круг. Предлагаю сейчас каждому участнику вспомнить и кратко рассказать о ситуации, когда с ним поступили несправедливо. Сосед, сидящий слева, должен пересказать эту историю как можно точнее, а также попытаться понять и передать чувства рассказчика. Автор истории, в свою очередь оценивает точность пересказа.

Теперь давайте обсудим выполнение этого упражнения.

10. Упражнение «Откровенно говоря»

А теперь заполните, пожалуйста, анкеты. Спасибо. До встречи на следующем занятии.

1. 1. «Психологический тренинг в группе: Игры и упражнения: Учебное пособие» (Авт.-сост. Бука Т.Л., Митрофанова М.Л.) ВВЕДЕНИЕ Глава 1. Психологические игры и упражнения 1 этап 1.1. Игры и упражнения на знакомство 1.2. Игры и упражнения на сплочение группы 1.3. Игры тренинга общения 1.4. Разрешение и профилактика конфликтов 1.5. Работа с собственным эмоциональным состоянием Глава 2. Психологические игры и упражнения 2 этап. 2.1. Упражнения на установления контакта, на восприятие и понимание эмоциональногосостояния собеседника 2.2. Упражнения на умение слушать 2.3.Упражнения, формирующие обратную личностную связь 2.4. Управление конфликтом Глава 3. Психологические игры и упражнения 3 этап 3.1. Пластический тренинг (элементы телесно-ориентированной терапии) 3.2. Работа с метафорой 3.3. Тренинг развития креативности 3.4 Игры гештальт-терапии КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ЛИТЕРАТУРА Приложение 1 Приложение 2 Введение Одной из важнейших задач практической психологии является оказание эффективнойпрофессиональной помощи клиентам в разрешении их психологических проблем, что требует отсовременного психолога не только теоретических знаний, но и практических умений и навыков.Психологический тренинг, являясь областью практической психологии и ориентируясь наиспользование активных методов групповой психологической работы, способствуетмаксимальному объединению теории с практикой. Целью, разработанного авторами курса "Психологический тренинг" является ознакомление иобучение студентов практическим методам и приемам, используемых в тренинговых занятиях. Достижение данной цели включает ряд задач: Ознакомление студентов с основными понятиями психотренинга. Изучение способов межличностного взаимодействия для создания основы болеегармоничного общения с людьми. Формирование и отработка умений и навыков эффективного поведения. Развитие самосознания и самоисследования участников тренинга, побуждающие ксамостоятельному поиску ими способов решения собственных психологических проблем. Обучение студентов умениям и навыкам проведения психологического тренинга. Работа тренинговой группы отличается рядом специфических принципов: 1. Принцип активности
2. 2. В тренинге люди вовлекаются в специально разработанные действия. Это может бытьпроигрывание той или иной ситуации, выполнение упражнений, наблюдение за поведением другихпо специальной схеме. Активность возрастает в том случае, если участникам дается установка наготовность включиться в совершаемые действия в любой момент. Особенно эффективными в достижении целей тренинга через осознание, апробирование итренировку приемов, способов поведения, идей, предложенных тренером, являются те ситуации иупражнения, которые позволяют активно участвовать в них всем членам группы одновременно.Принцип активности, в частности, опирается на известную из области экспериментальнойпсихологии идею: человек усваивает десять процентов того, что слышит, пятьдесят процентов того,что видит, семьдесят процентов того, что проговаривает, и девяносто того, что делает сам. Если человек из любопытства приходит просто посмотреть, что будут делать окружающие,это не принесет никакого результата, да и наблюдателей на тренингах не бывает. 2. Принцип исследовательской (творческой) позиции Суть этого принципа заключается в том, что в ходе тренинга участники группы осознают,обнаруживают, открывают идеи, закономерности, уже известные в психологии, а также, чтоособенно важно, свои личные ресурсы, возможности, особенности. Исходя из этого принципа, тренер придумывает, конструирует и организовывает такиеситуации, которые давали бы возможность членам группы осознать, апробировать и тренироватьновые способы поведения, экспериментировать с ними. В тренинговой группе создается креативная среда, основными характеристиками которойявляются проблемность, неопределенность, принятие, безопасность. Реализация этого принципа порой встречает достаточно сильное сопротивление со стороныучастников. Люди, которые приходят в группу тренинга, имеют определенный опыт обучения вшколе, в институте, где им предлагались те или иные правила, которые надо было выучить, имодели, которым надо следовать в дальнейшем. Сталкиваясь с другим, непривычным для нихспособом обучения, люди проявляют недовольство, иногда в достаточно сильной, даже агрессивнойформе. Преодолеть такое сопротивление помогают ситуации, позволяющие участникам тренингаосознать важность и необходимость формирования у них готовности и после окончания тренингаэкспериментировать со своим поведением, творчески относиться к жизни, к самому себе. 3. Принцип объективации (осознания) поведения В процессе занятий поведение участников переводится с импульсивного наобъективированный уровень, позволяющий производить изменения в тренинге. Универсальнымсредством объективации поведения является обратная связь. Создание условий для эффективнойобратной связи в группе – важная задача тренерской работы. В тех видах тренинга, которые направлены на формирование умений, навыков, установок,используются дополнительные средства объективации поведения. Одним из них являетсявидеозапись поведения участников группы в тех или иных ситуациях с последующим просмотром иобсуждением. Надо учитывать, что видеозапись является очень сильным средством воздействия,способным оказать негативное влияние, поэтому им следует пользоваться с большойосторожностью, и, что самое важное, – профессионально. 4. Принцип партнерского (субъект-субъектного) общения Партнерским, или субъект-субъектным, общением является такое, при котором учитываютсяинтересы других участников взаимодействия, а также их чувства, эмоции, переживания, признаетсяценность личности другого человека. Реализация этого принципа создает в группе атмосферу безопасности, доверия, открытости,которая позволяет участникам группы экспериментировать со своим поведением, не стесняясьошибок. Этот принцип тесно связан с принципом творческой, исследовательской позицииучастников группы.
3. 3. Последовательная реализация названных принципов – одно из условий эффективной работыгруппы социально-психологического тренинга. Она отличает эту работу от других методовобучения и психологического воздействия. Кроме специфических принципов работы тренинговых групп, можно говорить и оспецифическом принципе работы тренера, который заключается в постоянной рефлексии всеготого, что происходит в группе. Эта рефлексия осуществляется за счет того, что тренер все время –приступая к проведению тренинга, планируя работу на день, непосредственно в процессе работы –задает себе три вопроса: – Какой цели я хочу достичь? – Почему я хочу достичь этой цели? – Какими средствами я собираюсь ее достичь? Ответы на эти вопросы дают диагностические исследования тренера во время работы сгруппой. Объектами диагностики являются: – содержательный план работы; – уровень развития и сплоченности группы, характер отношений, складывающийся междуучастниками; – состояние каждого участника группы, его отношение к себе, к другим, к тренингу; – состояние самого тренера. Разнообразие предложений основано на различии акцентов, исходных данных и конечныхцелей. Численность группы и время проведения тренингов варьируется в зависимости отконкретных задач. Обычно это группы от 5 до 12 человек Освоение учебного материала предполагает использование практических лабораторныхзанятий и активной самостоятельной работы студентов. Изучение курса "Психологический тренинг" создает теоретическую и практическую базу длядеятельности будущего психолога в учреждениях образования, диагностических иконсультационных центрах. Контроль успеваемости по психологическому тренингу осуществляется по эффективностиработы на занятиях, посещаемости и зачетом по окончании семестра. По окончании курса студенты получают: Знание теории и методов гештальт-терапии, телесно-ориентированной терапии. Осознание своих собственных сильных сторон. Навыки конструктивного общения. Опыт работы со своими личными проблемами. Опыт поведения в конфликтных ситуациях Глава 1. Психологические игры и упражнения 1 этап Игры и упражнения на знакомство Цель: снятие излишнего эмоционального напряжения в группе, создание благоприятныхусловий для работы группы, выработка совместных норм и принципов работы для данной группы. Ожидания, что будет происходить в группе, у различных участников разные. Каждыйприносит с собой свой индивидуальный опыт. Во время знакомства проявляются те особенностичеловека, которые являются следствием его предыдущего социального опыта. Это очень важно,
4. 4. потому что влияние данной тренинговой группы ещѐ только начинает складываться и участникамважно как и защитить себя, так и почувствовать свою принадлежность к данной группе. Как толькоучастники лучше узнают друг друга, они могут позволить себе больше свободы и разнообразныхэкспериментов. Одновременно участники достигают взаимопонимания относительно содержаниягрупповой задачи и пытаются прояснить для себя, что нужно именно им. Нормы тренинговой группы создают особый психологический климат, часто резкоотличающийся от того, который имеется в традиционных группах. Участники тренинга, осознаваяэто, начинают сами следить за соблюдением групповых норм. 1. "Тренинговое имя" Инструкция: "Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться изапомнить имена друг друга. В тренинге нам предоставляется прекрасная возможность, обычнонедоступная в реальной жизни, – выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравитсяимя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих,– скажем, все вокруг зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались "Леночка" или"Ленуля" или особенно необычно и ласково, как обращалась мама в детстве. Некоторым по душе,если их называют но отчеству, без имени – Петрович, Михалыч. А кто-то втайне мечтает окрасивом имени, которое носит его кумир. Есть люди, которые имели в детстве забавную кличку ибыли бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. Увас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя, и написать егона бейдже. Все остальные члены группы (и ведущие тоже) в течение всего тренинга будутобращаться к вам только по этому имени". 2. Правила нашей группы Инструкция: "В каждой группе могут быть свои правила, но те, которые приведены ниже,можно считать основными, наиболее типичными. Сейчас мы обсудим главные из них, а затемприступим к выработке условий работы именно нашей группы: Общение по принципу "здесь и теперь". Многие люди стремятся не говорить о том, что оничувствуют, что думают, так как боятся показаться смешными. Для них характерно стремление уйтив область общих рассуждений, заняться обсуждением событий, случившихся с другими людьми.Срабатывает механизм психологической защиты. Но основная задача нашей работы – превратитьгруппу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый смог бы увидеть себя во время самыхразнообразных проявлений характера, поведения, умения быть самокритичным и правильнореагировать на критику, лучше узнать себя и свои личностные особенности. Поэтому во времязанятий все говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит сними в группе. Персонификация высказываний. Для более откровенного общения во время занятий мыотказываемся от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самымуходить от ответственности за свои слова. Поэтому мы заменяем высказывание типа:"Большинство людей считают, что..." – на такое: "Я считаю, что..."; "Некоторые из нас думают..."– на "Я думаю..." и т.п. Отказываемся мы и от безадресных суждений о других. Заменяем фразу типа: "Многие меня не поняли" – на конкретную реплику: "Оля иСоня не поняли меня". Искренность в общении. Во время работы мы говорим только то, что чувствуем и думаем поповоду происходящего, т.е. только правду. Если нет желания высказаться искренне и откровенно,лучше промолчать. Это правило означает открытое выражение своих чувств по отношению кдействиям других участников и к самому себе. Конфиденциальность всего происходящего в группе. Все, что происходит во время занятий,ни под каким предлогом не разглашается. Мы уверены в том, что никто не расскажет о
5. 5. переживаниях человека, о том, чем он поделился. Это помогает нам быть искренними, способствуетсамораскрытию. Мы доверяем друг другу и группе в целом. Определение сильных сторон личности. Во время занятий (в ходе упражнения или егообсуждения, в процессе выполнения заданий или этюдов) любой из нас стремится подчеркнутьположительные качества человека, с которым мы работаем вместе. Каждому члену группы надосказать как минимум хоть одно хорошее и доброе слово. Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего мыоцениваем не участника, а только его действия и поведение. Мы не используем высказывания типа:"Ты мне не нравишься", а говорим: "Мне не нравится твоя манера общения". Мы никогда нескажем: "Ты плохой человек", а просто подчеркнем: "Ты совершил плохой поступок". Как можно больше контактов и общения с различными людьми. Разумеется, у каждого из насесть определенные симпатии, кто-то нам нравится больше, с кем-то более приятно общаться. Но вовремя занятий мы стремимся поддерживать отношения со всеми членами группы, и особенно стеми, кого меньше всего знаем. Активное участие в происходящем. Это норма поведения, в соответствии с которой в любуюминуту мы реально включены в работу. Активно смотрим, слушаем, чувствуем себя, партнера иколлектив в целом. Не замыкаемся, даже если услышали в свой адрес что-то не очень приятное. Недумаем только о собственном "Я", получив много положительных эмоций. Мы все время в группе,внимательны к другим, нам интересны окружающие. Уважение говорящего. Когда высказывается кто-то из товарищей, мы его внимательнослушаем, давая возможность сказать то, что он хочет. Помогаем ему, всем своим видом показывая,что слушаем его, рады за него, интересуемся его мнением, внутренним миром. Не перебиваем имолчим до тех пор, пока он не закончит говорить. И лишь после этого задаем свои вопросы,благодарим или спорим с ним". 3. "Баранья голова" Инструкция: "А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочнозапомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участникназывает свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий – имена двух предыдущих и свое ит.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним.Записывать имена нельзя – только запоминать. Эта процедура называется "Баранья голова".Почему? Если вы, называя своих партнеров, забыли чье-то имя, то произносите "баранья голова",конечно, имея в виду себя, а не того, кого забыли. Дополнительное условие – называя имя человека,обязательно посмотреть ему в глаза". 4. "Мой Плакат" Участникам предлагают нарисовать на листе бумаги плакат, состоящий из несколькихразделов: 1. Имя. 2. Возраст. 3. Вес. 4. Рост. 5.Мой любимый цвет. Нарисовать: а) чем я люблю заниматься; б) некоторые мои друзья; в) так я выгляжу, когда я счастлив (автопортрет); г) моя семья; д) если бы у меня было одно желание, я бы загадал, чтобы...; е) вот мое любимое место.
6. 6. Эти плакаты прикрепляются на грудь, и участники в произвольном порядке ходят по комнате,знакомясь друг с другом в течение 15 минут. 5. "Аллитерация имени" Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся напервую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом,каждый следующий должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующийдолжен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколькоразрядит обстановку. Пример: 1. Сергей строгий… 2. Сергей строгий, Петр прилежный… 3. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т.д. 6. "Объединение" Участники свободно разбредаются по комнате. Инструкция: "Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз" варианты: "Те, у кого деньрождения летом", "Те, в чьем имени 5 букв" и т.д". Возможны другие варианты, когда участники объединяются в группы по месту проживания,знаку зодиака, любимому цвету и т.п. 7. "Внимание" Инструкция: "Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простейшуюзадачу. Любыми средствами, не прибегая, конечно, к физическим воздействиям и местнымкатастрофам, постарайтесь привлечь к себе внимание окружающих". Задача усложняется тем, чтоодновременно ее стараются выполнить все участники игры. Определите, кому это удалось и за счет,каких средств. "Итак, все участники игры пытаются обратить на себя внимание как можнобольшего числа играющих. Начали!" В заключении подсчитывается, кто привлек внимание большего числа участников игры. 8. "Рисунок настроения" Инструкция: "Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будетсоответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или"штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит во всю". 9. "Мы похожи?" Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2фразы, начинающиеся со слов: – Ты похож на меня тем, что... – Я отличаюсь от тебя тем, что... Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему "Чем мы похожи"; затем 4 минуты -на тему "Чем мы отличаемся". По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то,что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, чтовсе мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто неможет нас заставить быть другими. 10. "Представление партнера" Инструкция: "Сейчас мы разобьемся на пары. Мы с вами будем действовать по алгоритму. Первый этап работы заключается в том, что каждый самостоятельно рисует образ, отвечая навопрос "Я и моя профессия". На выполнение первого этапа у вас 5 минут. Второй этап: вы рассказываете своему партнеру о себе и своем рисунке, расскажите другдругу о себе как можно подробнее.
7. 7. Третьим этапом работы будет представление группе своего партнера. Поэтому постарайтесьполучить как можно больше разносторонней информации о своем партнере. Хотелось бы, чтобы выотразили в презентации следующие самые важные вопросы: как я вижу свою профессию; что я ценю в самом себе; предмет моей гордости; что я умею делать лучше всего". 11. "Первое впечатление" Инструкция: "В предстоящем взаимодействии каждый из вас встретится с каждым в парномвзаимодействии. При встрече по моей команде вы будете выполнять следующие действия: 1. обменяться рабочими тетрадями; 2. в тетради партнера в таблице написать (кратко, одно-два слова) ваше впечатление о нем последующим позициям: 1) "ресурс" - что, на ваш взгляд, есть его сильный ресурс как человека и делового партнера; 2) "точка" - за счет каких его качеств вы могли бы управлять им в переговорном процессе("точка давления", "кнопка управления"); 3. снова обменяться рабочими тетрадями; 4. совершить переход для встречи со следующим партнером. Таким образом, в Вашей тетради Вы соберете копилку мнений о себе в ситуации первогоконтакта. Упражнение выполняется молча. Не нужно писать много (это не очерк и не характеристика).Не стоит также долго задумываться над словами. Во-первых, Ваши впечатления анонимны. А во-вторых – и это более важно – первое впечатление о человеке формируется в первые 10 секунд. Инам важно именно оно. Сделайте друг другу такой подарок. Он для многих может бытьнеожиданным, но от этого еще более ценным. Мы увидим, что разные люди видят нас по-разному.И это нужно всегда учитывать. И это – основной итог нашей работы в этом упражнении. Есть два правила, которые нужно выполнять: 1. воздерживаться от просмотра записей в своих тетрадях до конца упражнения (чтобы непереключать внимание); 2. выполнять передачу тетрадей и переходы только по командам тренера (чтобы упражнениепроходило четко и быстро)". 12. "Найди пару" Каждому участнику при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги. На листе имясказочного героя или литературного персонажа, имеющего свою пару. Например: Крокодил Гена иЧебурашка, Ильф и Петров и т.д. Каждый участник должен отыскать свою "вторую половину", опрашивая группу. При этомзапрещается задавать прямые вопросы типа: "Что у меня написано на листе?". Отвечать на вопросыможно только словами "да" и "нет". Участники расходятся по комнате и беседуют друг с другом. На упражнение отводится 10-15 минут. 13. "Мои соседи" Цель упражнения: помочь участникам ближе узнать друг друга. Инструкция: "Стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами(пересесть) всем тем, кто обладает общим признаком. Например, я скажу: "Пересядьте все те, ктородился весной" - и все, кто родился весной, должны поменяться местами. При этом, тот, кто стоитв центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а кто останется вцентре без места, продолжает игру". После выполнения упражнения можно спросить у участников: – Как вы себя чувствуете?
8. 8. – Как ваше настроение? – Не правда ли, общего в нас больше, чем различий? 14. "Кем я хотел быть" Каждому участнику в течение трех минут предлагается написать на карточке, кем он хотелбыть в детстве и почему. Затем анонимные карточки сдаются ведущему, который их перемешиваети вновь раздает участникам в случайном порядке. Каждый участник должен "вжиться" вполученный образ неизвестного автора, зачитать написанное, предположить, изменилось ли егомнение сейчас, когда он встал взрослее. Если изменилось, то почему? Остальные участникивнимательно слушают, задают вопросы. 15. "Пожелания" Инструкция: "Группа высказывает пожелания друг другу на день. Оно должно быть коротким,желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременноговорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая емупожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, ипостараемся никого не пропустить". Игры и упражнения на сплочение группы Цель: объединение участников группы для совместного решения поставленных задач,приобретение умения в выражении симпатии и уважения участников друг к другу. Сплоченность является групповой переменной, то есть зависит от отношения всех членовгруппы. Групповая сплоченность отличается от всех других переменных, тем, что она как самавлияет на функционирование группы, так и зависит от него. Несколько факторов способны воздействовать на развитие сплоченности в группе. Первый изних – это тип выполняемого задания. Чем выше уровень взаимодействия, требуемый заданием, темвыше потенциальная сплоченность группы. Вторым среди факторов, воздействующих на развитиегрупповой сплоченности, является групповая история успеха в выполнении прошлых заданий. Чембольше было таких успехов, тем выше сплоченность. Некоторые характеристики самой группы также ведут к групповой сплоченности. Например,наличие у членов группы какой-то общей цели ведет к большей сплоченности, чем ее отсутствие.Последний вклад в групповую сплоченность вносят личностные характеристики членов группы.Люди больше любят тех из своих знакомых, чьи взгляды ближе к их собственным. Чем больше вгруппе таких людей, тем она сплоченнее. Факторы, от которых зависит развитие сплоченности в группе. Это групповое взаимодействие,групповые успехи, общие цели и взаимная симпатия между членами группы. Развившись,групповая сплоченность может оказывать значительное влияние на будущее группы. Одним изпоследствий групповой сплоченности является то, что члены группы проводят больше времени вобщении друг с другом, таким образом, возрастает и количество, и качество групповоговзаимодействия. Второе последствие – это то, что сплоченная группа оказывает большое влияниена отдельных своих членов. Еще одно последствие заключается в том, что в сплоченной группе ее члены получаютбольшее удовлетворение работой, что имеет очень большое значение. И, наконец, групповаясплоченность тесно связана с производительностью. Члены более сплоченной группы будут вбольшей степени придерживаться групповых установок, касающихся производительности, чемчлены менее сплоченной группы. 1. "Прорвись в круг" Члены группы берутся за руки и образуют замкнутый круг. Предварительно ведущий, поитогам прошедших занятий, определяет для себя, кто из членов группы чувствует себя меньше
9. 9. всего включенным в группу и предлагает ему первым включиться в исполнение упражнения, т. е.прорвать круг и проникнуть в него. То же самое может проделать каждый участник. 2. "Печатная машинка" Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяютсямежду членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждыйназывает свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши. 3. "Посылка" Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один изучастников "отправляет посылку", легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен бытьпередан, как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов(различное количество или виды движений). 4. "Спутанные цепочки" Участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают перед собой правую руку.Столкнувшись, руки сцепляются. Затем участники вытягивают левые руки и снова ищут себепартнера. Ведущий следит за тем, чтобы каждый держал руки двух людей. Участники открываютглаза. Они должны распутаться, не разжимая рук (разрешается только изменение положениякистей, чтобы не происходило вывихов рук). В результате либо образуется круг, либо несколькосцепленных колечек из людей, либо несколько независимых кругов или пар. 5. "Встреча взглядами" Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По команде ведущего они одновременноподнимают головы. Их задача встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось,покидают круг. 6. "Восковая палочка" Один участник выходит в центр круга и падает назад с закрытыми глазами. Другой (другие)ловят его в самую последнюю минуту. 7. "Слепая прогулка" Инструкция: "Предложите Вашему партнеру взять Вас на "слепую" прогулку, где он долженпредоставлять Вам разнообразные предметы и вещи для ощущения форм, размеров, текстур,температур и других характеристик реальных объектов, используя Ваши кинестетические иаудиальные возможности. Если Вы захотите снизить или подавить рационально-вербальную деятельность мозга (еголевой половины), то можно попробовать считать в прямом или обратном порядке, в то время какбудет происходить все остальное". 8. "Любое число" Ведущий называет по имени любого из игроков. Тот, мгновенно должен назвать какое-нибудьчисло от одного до числа, равного количеству участников в группе. Ведущий командует "три–четыре". Одновременно должно встать столько игроков, какое число названо. При этом игрок,назвавший это случайное число, сам может встать, а может остаться сидеть. Ведущий прекращаетигру после двух-трех удачных попыток. 9. "Ответы за другого" Участникам предлагается взять большой лист бумаги и разделить вертикальными линиями на3 части. В верхней части среднего столбца подписать своѐ игровое имя. Над левым столбцомнаписать имя человека сидящего слева, но через одного человека. Над правым столбцом – имячеловека, сидящего справа, так же через одного. Инструкция: "Итак, сейчас прозвучат вопросы. Их записывать не нужно. Ставьте номеравопросов и записывайте ответы, которые, по вашему мнению, дают ваши партнеры. Не спешите,попробуйте вжиться во внутренний мир человека, от имени которого вам приходится писать. Всреднем столбце вы отвечаете за себя. Отвечайте кратко и определенно.
10. 10. Возможный перечень вопросов: – Ваш любимый цвет. – Ваше любимое мужское имя. – Ваше любимо женское имя. – С симпатией ли вы относитесь к домашней живности? Если да, то кого предпочитаете:собак, кошек, птиц, рыбок или кого-то другого. – Ваше любимое времяпрепровождение. – Фильмы, какого жанра вы предпочитаете? – Музыкальные предпочтения. 9. "Три степени доверия" Группа делится на 2 равные части. Одна половина группы становится в круг, закрывает глазаи берут друг друга за руки. Участники из второй половины располагаются у них за спинами. Перваястепень доверия: те, кто находятся внутри, падают наружу. Те, кто снаружи, удерживают на каком-то расстоянии. Вторая степень доверия: то же самое, но, не держась за руки. Третья степень доверия: люди во внутреннем круге поворачиваются наружу с закрытымиглазами, на 180 градусов и падают лицом наружу. При каждой пробе люди в наружном кругеменяются местами. 10. "Молчащее и говорящее зеркало" Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который "будет смотреть в зеркало". Инструкция: "Твоя задача только по "отражению в зеркалах" отгадать, кто из участниковгруппы подошел сзади. "Зеркала" будут живыми. Одно будет молчащим: оно сможет объяснятьтебе, кто находится за твоей спиной только при помощи мимики и жестов. Второе – говорящее, онобудет объяснять, что это за человек, не называя его имени. Выбери из группы свои "зеркала". "Зеркала" встают рядом у стены. Основной игрок – перед ними. Все остальные участникигруппы располагаются за его спиной и бесшумно подходят к нему сзади. Отражение зеркаламипроисходит по очереди. Сначала работает молчащее зеркало. Если основной игрок не угадалчеловека за спиной, то в игру вступает говорящее зеркало и произносит только одну фразу. Еслиигрок опять не угадывает, то снова – можно по-другому – отражает молчащее зеркало и так далее.Задача игрока отгадать человека за спиной как можно быстрее. 11. "Что в нем нового" Инструкция: "Внимательно посмотрите друг на друга. Постарайтесь увидеть каждого, обративвнимание на то, как выглядит сегодня этот человек, в каком он состоянии, как он себя проявляет.Для этого у нас будет 3 мин". Пауза в 3 мин. "А сейчас вы будете бросать мяч друг другу, сообщаяпри этом человеку, которому адресован мяч, что нового по сравнению со вчерашним днем вы в немувидели. Будьте внимательны и старайтесь никого не пропустить". 12. "Отзеркаливание" Инструкция: "Сейчас мы предлагаем выполнить несколько несложных заданий, точнее –сымитировать их выполнение. Внимательно прослушайте задания. Их всего четыре. Заданияследующие: 1) пришиваем пуговицу; 2) собираемся в дорогу; 3) печем пирог; 4) выступаем в цирке. Особенность этих заданий в том, что каждое из них вы будете выполнять попарно, причемнапарники встанут друг против друга, и один из них станет на время зеркалом, т.е. будеткопировать все движения своего партнера. Затем партнеры меняются ролями. Один из них –исполнитель, а другой – его зеркальное отражение, подражающее всем движениям исполнителя". 13. "Чувства"
11. 11. Инструкция: "Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разныечувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист ватмана". Информация для ведущего: можно проводить это упражнение как соревнование между двумякомандами или же, как общегрупповой "мозговой штурм". Результат работы группы – лист ватманас написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работыв этот список можно вносить новые слова – это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы. Обсуждение: Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему,самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего? 14. "Без маски" Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющейокончания. Без всякой предварительной подготовки он должен продолжить и завершить фразу.Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь,участнику придется брать еще одну карточку. Примерное содержание карточек: "Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня..." "Иногда люди не понимают меня, потому что я..." "Верю, что я..." "Мне бывает стыдно, когда..." "Особенно меня раздражает, что я..." "Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это..." и т. п. 15. "Цвет эмоций" Выбирается водящего. Водящий по сигналу закрывает глаза, а остальные участникизадумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных:красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением,в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, аводящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, еслинет, то остается тот же самый. 16. "Пророк и длинные ложки" (восточная притча) "Один православный человек пришел к Илье-пророку. Его волновал вопрос об аде и рае, ведьв соответствии с этим он хотел пройти свой жизненный путь. "Где ад и где рай?" С этими словамион приблизился к пророку, но Илья не ответил. Он взял спрашивающего за руку и повел его черезтемные переулки в какой-то дворец. Через железный портал вошли они в большой зал. Тамтолпилось много людей, бедных и богатых, закутанных в лохмотья и украшенных драгоценнымикамнями. В центре зала на открытом огне стоял большой горшок с бурлящим супом, который наВостоке называют "аш". По всему помещению распространялся приятный аромат. Вокруг горшкатолпились люди с худыми щеками и запавшими глазами, каждый из которых пытался достать себенемного супа. Человек, который пришел с Ильей-пророком, удивился, потому что ложки, которыебыли у каждого из этих людей, были такого же размера, как и они сами. Только на самом концеложки были из дерева, а в остальной своей части, в которую поместилось бы столько еды, чтомогло насытить человека, они были из железа и поэтому раскаленными от горячего супа. Сжадностью голодные пытались ложками зачерпнуть себе еды. Но никому это не удавалось. Струдом они вытаскивали свои тяжелые ложки из супа, но так как они были очень длинные, то дажесамому сильному было не донести ложку до рта. Самые быстрые обжигали себе руки и лицо иливыливали суп на плечи своих соседей. С руганью они кидались друг на друга и дрались темисамыми ложками, с помощью которых могли бы утолить свой голод. Илья-пророк взял своегоспутника за руку и сказал: "Это ад". Они вышли из зала, и адский крик стало не слышно. Пройдя через длинные мрачныекоридоры, они оказались еще в одном зале. Здесь тоже было много народу. В середине зала тожебурлил в котле суп. У каждого из присутствующих в руке было по такой же громадной ложке, как и
12. те, которые Илья и его спутник видели в аду. Но люди здесь были упитанные, и в зале слышен былтолько легкий, довольный гул голосов и шорох опускаемых в суп ложек. Каждый раз у котла стоялопо два человека. Один набирал ложкой суп и кормил другого. Если для кого-то ложка быласлишком тяжелой, то помогали двое других, так что каждый мог спокойно поесть. Как только одинутолял голод, подходил следующий. Илья-пророк сказал спутнику: "Это рай!" Эта история, хотя она и передается более тысячи лет из уст в уста, взята из жизни. Она впринципе повторяется и в наше время, когда мы наблюдаем трудности в семье, разногласия междуотцом и матерью, ссоры между детьми и проявления агрессии в отношениях родителей и детей,когда мы рассматриваем противоборство человека с окружающим миром и противоречия междугруппами и народами. "Ад" – это работа рядом друг с другом, но против друг друга; каждый –только за себя самого и против других. "Рай", напротив, предполагает готовность вступать впозитивные отношения с другими. Обе группы – люди в раю и люди в аду – имеют одинаковые илипохожие проблемы. Но живут ли они в раю или в аду, зависит от того, как они эти проблемыпытаются решить. Рай и ад – в нас самих. Мы имеем возможность выбирать. Насколько велик этот шанс выбора,определяется большей частью нашим опытом, тем, как мы научились решать свои проблемы, инашей готовностью использовать свой опыт". 1.3 Игры тренинга общения Цель: формирование навыков и умений общения с разными группами людей. Основной принцип тренинга – освоение активного стиля общения; совершенствование уменийэффективного общения; формирование стиля доверительного общения; отработка навыковпонимания окружающих людей Общение людей друг с другом – чрезвычайно сложный и тонкий процесс. Неэффективность вобщении может быть связана с полным или частичным отсутствием того или иногокоммуникативного умения, например, умения ориентироваться и вести себя в конкретной ситуации. Также она может быть вызвана недостаточным самоконтролем, например, из-за неумениясправиться с перевозбуждением, импульсивностью, агрессией и т. д. Каждый из нас учится ему входе всей своей жизни, приобретая опыт, который часто строится на ошибках и разочарованиях.Можно ли научиться общению, не используя для этого только свой реальный опыт? Да, и сделатьэто при помощи игры. Игра – это модель жизненной ситуации, в частности общения, в процессекоторой человек приобретает определенный опыт. Кроме того, совершая ошибки в искусственнойситуации общения, человек не чувствует той ответственности, которая в реальной жизнинеизбежна. Это дает возможность больше пробовать, проявлять творчество, искать болееэффективные формы взаимодействия друг с другом и не бояться "поражения". Позитивным моментом игровых упражнений является возможность получить оценку своегоповедения со стороны, сравнить себя с окружающими и скорректировать свое общение вследующих ситуациях. Следует помнить, что намного легче заметить ошибки, неточности вобщении своих близких, сотрудников, руководителей, чем свои собственные. Предлагаемый тренинг способствует овладению приемами эффективного общения черезигровые компоненты и технику активного слушания. 1. "Аборигены и инопланетяне" Группа делится пополам. Первая подгруппа выходит за двери, вторая рассаживается настульях полукругом. Это аборигены. Вышедшие за двери, – инопланетяне, которым надо вступить вконтакт с аборигенами и узнать как можно больше об их планете. Аборигены плохо знают язык и
13. 13. могут отвечать только односложно. Инопланетяне строят свои вопросы так, чтобы получить какможно больше информации об особенностях общения аборигенов. Инструкция для аборигенов: "Когда инопланетяне выйдут за дверь: "Кивок головой,обозначает "нет". Слово "нет" обозначает "да". Слова "да" в речи – "нет". Если в вопросесодержится слово "любовь", "любить", то аборигены выбрасывают вперед руку, показывая "класс". Входят инопланетяне, садятся напротив. Время на вопросы-ответы 10 – минут. Когда времяистекло, инопланетяне рассказывают, о чем они узнали от аборигенов и об особенностях ихобщения. По окончании игры сесть в общий круг через одного и отрефлексировать. 2. Список качеств, важных для общения Среди множества качеств, характеризующих человека во всех его проявлениях, есть такие,которые относят к качествам, крайне необходимым и важным для эффективного общения людей. Инструкция: "На первом этапе (5 минут) вы должны самостоятельно и индивидуальносоставить список качеств, важных для общения. Чем больше их вы включите в этот список, теминтереснее будет работать на втором этапе. При составлении списка постарайтесь представить себеобщительного человека. Каким он должен быть? Чем он отличается от других людей? Однимсловом, нарисовать ваш образ общительного человека. Вспомните литературных героев, своихзнакомых и т.д. Может быть, это поможет составить перечень качеств, важных для приятного ипродуктивного общения. На втором этапе мы проведем дискуссию, основная цель которой – выработать общий списоккачеств, важных для общения. При этом любой может высказать свое мнение, разумеется,аргументируя его, приводя примеры, иллюстрирующие, как и когда эти качества помогалипреодолеть то или иное препятствие, улучшить отношения с окружающими. Названные качествавключаются в общий список большинством голосов, который оформляется на доске (табло) илибольшом листе бумаги. На третьем этапе каждый участник записывает в свой листок только что составленный общийсписок качеств, важных для общения. Он может иметь следующий вид: Список качеств, важных для общения: Умение слушать; Тактичность; Умение убеждать; Интуиция; Наблюдательность; Душевность; Энергичность; Открытость. Затем каждый из участников по 10-бальной шкале оценивает наличие у себя, перечисленныхкачеств". 3. "Воздушный шар" Инструкция: "Прошу всех сесть в большой круг и внимательно выслушать информацию.Представьте себе, что вы экипаж научной экспедиции, которая возвращается на воздушном шарепосле выполнения научных изысканий. Вы осуществляли аэрофотосъемку необитаемых островов.Вся работа выполнена успешно. Вы уже готовитесь к встрече с родными и близкими, летите надокеаном и до земли 500 – 550 км. Произошло непредвиденное – в оболочке воздушного шара по
14. 14. неизвестным причинам образовалось отверстие, через которое выходит газ, заполнявший оболочку.Шар начинает стремительно снижаться. Выброшены за борт все мешки с балластом (песком),которые были припасены на этот случай в гондоле воздушного шара. На некоторое время падениезамедлилось, но не прекратилось. Вот перечень предметов и вещей, которые остались в корзинешара: № Наименование Кол-во 1 Канат 50м 2 Аптечка с медикаментами 5 кг 3 Компас гидравлический 6 кг 4 Консервы мясные и рыбные 20кг 5 Секстант для определения местонахождения по звездам 5 кг 6 Винтовка с оптическим прицелом и запасом патронов 25 кг 7 Конфеты разные 20 кг 8 Спальные мешки (по одному на каждого члена экипажа) 9 Ракетница с комплектом сигнальных ракет 8 кг 10 Палатка 10-местная 20кг
15. 15. 11 Баллон с кислородом 50кг 12 Комплект географических карт 25 кг 13 Канистра с питьевой водой 20л 14 Транзисторный радиоприемник 3 кг 15 Лодка резиновая надувная 25 кг Через 5 минут шар стал падать с прежней, очень большой скоростью. Весь экипаж собрался вцентре корзины для того, чтобы обсудить создавшееся положение. Нужно принимать решение, чтои в какой последовательности выбрасывать за борт. Ваша задача – решить вопрос о том, что и в какой последовательности следует выбросить. Носначала примите это решение самостоятельно. Для этого нужно взять лист бумаги, переписатьсписок предметов и вещей, а затем с правой стороны рядом с каждым наименованием поставитьпорядковый номер, соответствующий значимости предмета, рассудив примерно так: "На первоеместо я поставлю комплект карт, поскольку он совсем не нужен, на второе – баллон с кислородом,на третье – конфеты и т.д.". При определении значимости предметов и вещей, т.е. очередности, с какой вы будете от нихизбавляться, нужно иметь в виду, что выбрасывается все, а не часть, т.е. все конфеты, а неполовина. Когда вы примите индивидуальное решение, нужно собраться в центр (в круг) иприступить к выработке группового решения, руководствуясь следующими правилами: 1) высказать свое мнение может любой член экипажа; 2) количество высказываний одного человека не ограничивается; 3) решение принимается, когда за него проголосуют все члены экипажа без исключения; 4) если хотя бы один возражает против принятия данного решения, оно не принимается, игруппа должна искать иной выход; 5) решения должны быть приняты в отношении всего перечня предметов и вещей. Время, которое есть в распоряжении экипажа, неизвестно. Сколько еще будет продолжатьсяпадение? Во многом это зависит от того, как быстро вы будете принимать решения. Если экипажединогласно проголосует за то, чтобы выкинуть какой-то предмет, он считается выброшенным, иэто может замедлить падение шара. Я желаю вам успешной работы. Главное – остаться в живых. Если не сможете договориться,вы разобьетесь. Помните об этом!"
16. Рекомендации ведущему. Следует очень подробно объяснить участникам все правила иописать ситуацию, в которой оказался экипаж. При этом можно проявить собственную фантазию,исходя из особенностей состава группы. Нужно ответить на все вопросы, но не подсказывать выходиз создавшегося положения. Его должны найти сами учащиеся. Во время работы ведущий невмешивается в процесс обсуждения и не отвечает на вопросы участников, а только следит завыполнением правил, особенно за голосованием. Время на игру: 20 – 25 минут. Но можно и увеличить время, если группа очень вяловключается в обсуждение, особенно на начальном этапе. Можно сократить время до 17 – 18 минут,если она сразу очень активно включилась в работу. Если группа сумела принять все 15 решений при100 %-ном голосовании, надо поздравить участников и попросить их подумать над причинамиуспешного выхода из столь критической ситуации. Если они не смогли принять за отведенное время все 15 решений, то ведущий объявляет, чтоэкипаж разбился, и просит подумать над причинами, которые привели к этой катастрофе. Анализрезультатов и хода игры можно провести сразу после ее окончания, можно и на следующемзанятии, дав возможность более глубоко разобраться в причинах удачи или неудачи,проанализировать ошибки и попытаться прийти к общему мнению. 4. "Дар убеждения" Вызываются два участника. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном изкоторых лежит цветная бумажка. После того, как оба участника выяснили, у кого из них в коробкележит бумажка – каждый начинает доказывать "публике" то, что именно у него в коробке лежитбумажка. Задача публики решить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бумажка. Вслучае, если "публика" ошиблась – ведущий придумывает ей наказание (например, на протяженииодной минуты попрыгать). Во время обсуждения важно проанализировать те случаи, когда "публика" ошибалась – какиевербальные и невербальные компоненты заставили ее поверить в ложь. 5. "Я в тебе уверен" Участники объединяются в пары и садятся напротив друг друга. Каждый по очередивысказывается, начиная фразу словами: "Я уверен, что ты…" (например: я уверен, что ты нескажешь обо мне плохо). 6. "Чувствительность к группе" Выбираются 2 человека, которые уходят за дверь. Остальные участники разбиваются натройки, которые будут изображать желание принять к себе ушедших участников. Вышедшиедолжны определить, какая из групп хочет их принять. 7. "Чувствительность к состоянию другого" Один из участников выходит за дверь. Он должен будет определить, кто отличается от группыи чем. Оставшиеся участники задумывают полярные состояния (внимание – равнодушие, злость –радость), Группа выбирает одно состояние, а один из оставшихся участников – другое. Водящийдолжен определить, кто это. 8. "Геометрические фигуры" За определенное время нужно построить геометрическую фигуру из всех участников группы. Прямоугольник – за 12 сек Квадрат – за 10 секунд Треугольник – за 8 секунд Ромб – за 6 секунд Круг – за 3 секунды.
17. 17. 9. "Пожар" Всем участникам группы раздаются листочки, на которых написано, какие роли они будутиграть. Одна роль (пожарный) встречается 2 раза. Инструкция: "Вы сейчас выйдете из зала и пройдетесь по этажу (зданию). Я не знаю, что тампроисходит, что там изменилось. Ваша задача – увидеть происходящее глазами исполнителя роли.Вернувшись на место, вы в письме или в рассказе опишете увиденное. В вашем тексте не должныиспользоваться специальные термины, прямо указывающие на причастность к той или иной роли.После этого каждый зачитает написанное вслух, а все остальные попытаются определить роль этогочеловека". Перечень ролей: Директор гимназии Художник Девушка 16 лет Архитектор Юноша 16 лет Медсестра Пожарный (2 человека) Террорист Композитор Поэт Зубной врач Парикмахер Продавец коммерческого ларька Повар Директор гостиницы Инспектор по делам несовершеннолетних Участники выходят из зала, ведущий в этот момент вывешивает плакат с перечнем ролей.Время на путешествие по зданию и написание текста специально не оговаривается. Объем текста –любой. Когда первый участник начинает читать написанное, все остальные на чистых листочкахпишут его имя, а рядом – предполагаемую роль. Если кто-то не может кого-нибудь определить, онничего не пишет напротив имени. Имена с ролями желательно писать в столбик. После того какзачитаны все рассказы, ведущий называет имя первого участника, остальные по очереди называютего предполагаемую роль. Последним свою роль говорит он сам. И так далее. Обсуждение: Кто как себя чувствовал в роли? Были ли какие-то открытия? Что было сложно,что – легко? Насколько разным оказалось восприятие? 10. "Побег" Ведущий сообщает группе, что половина участников группы попала в плен к "террористам" истала "заложниками". Но оставшиеся игроки не теряли времени даром и подготовили побег."Заложникам" нужно сообщить план побега. Так как все они находятся в разных местах, к каждомупосылается отдельный игрок сообщить план побега. Естественно, план у каждого свой. Сообщитьплан побега необходимо только жестами, так как кричать вслух небезопасно: может услышатьохрана. Делать это нужно достаточно быстро, в течение 1 – 2 минут, поскольку существует рискбыть замеченными "террористами". (Работа идет в парах одновременно.) После окончания сообщений каждый "заложник" по очереди рассказывает всем о том планепобега, который был подготовлен для него. После рассказа каждого "заложника" свой вариантрассказывает тот, кто готовил этот план. Рассказы сопоставляются. Если они в основных деталяхсовпадают, то "заложник" считается освобожденным, если нет – остается в плену. 11. "Вопросы" Участники разбиваются на пары и садятся напротив друг друга. Один из партнеров в каждойпаре закрывает глаза и в течение 1 – 2-х минут старается достичь максимального расслабления.Второй партнер заговаривает с первым. Задача первого: отвечать на все вопросы и реплики второго,сохраняя при этом максимальную общую расслабленность. Задача второго: создать длярасслабившегося игрока напряженную ситуацию и вывести его из релаксационного состояния.Поменяться ролями. Провести обсуждение в кругу. 12. "Выход из контакта"
18. 18. Участники разбиваются на пары. Один из партнеров исполняет роль назойливого знакомого,который стремится, как можно дольше поддержать разговор. Второй – спешит, однако его задача:достойно выйти из контакта. Поменяться ролями. Обсудить в кругу, кто из участников нашелнаиболее удачный выход из контакта. 13. "Переводчик" Участники делятся на пары. Одному из игроков в паре дается задание: рассказать о себе нечтодостаточно длинное. Его партнеру – другое задание: внимательно слушать визави и одновременноделать мысленно краткий, лаконичный и точный пересказ его речи так, как если бы это былсинхронный перевод с иностранного языка. В процессе слушания переводчик имеет правоостанавливать повествование, когда почувствует, что "пора переводить", после чего он переводитсвоими словами только что услышанное. Затем рассказ продолжается. В заключение рассказчикговорит о том, насколько он удовлетворен "переводом", насколько правильно воспринимались ипересказывались его мысли. Обменявшись, мнениями партнеры меняются ролями. 14. "Шутка" Тренер напоминает, как велика роль шуток, юмора и вообще хорошего настроения придостижении взаимопонимания. Участники объединяются в пары для того, чтобы обговоритьсерьезный вопрос (например: реальность повышения производительности труда, улучшениеснабжения товарами и т.д.). После каждой фразы партнеров желательно вставить какой-нибудьафоризм или шутку. Паузу можно заполнить также анекдотами. Для того чтобы оценить, ктобольше настроен на юмористический лад, можно на стол положить монету и передвигать еѐ к тому,кто в данный момент имеет преимущество в юморе. По окончании игры провести обсуждение. 1.4. Разрешение и профилактика конфликтов Цель: понимание природы конфликта, формирование отношения к конфликтам, как к новымвозможностям творчества и самосовершенствования. Развитие способности адекватногореагирования на конфликтные различные ситуации. Отработка навыков "я–высказываний",способствующих разрешению конфликтных ситуаций, демонстрация стиля сотрудничества какодного из основных элементов в профилактике разрешения конфликтов, выявление факторовэффективного общения, способствующих достижению взаимопонимания между участниками,позитивное утверждение личности. Люди часто представляют конфликт как борьбу между двумя сторонами, сражающимися запобеду. Никто не может избежать конфликтов – они занимают важное место в нашей жизни.Однако гораздо эффективней воспринимать конфликт, как проблему, в решении которойпринимают участие обе стороны. Конфликт может быть использован для открытия альтернативныхвозможностей и поиска перспектив для взаимного роста. Существует три основных навыка решения конфликтов и построения мирныхвзаимоотношений: ободрение, общение и сотрудничество. Ободрение означает уважение лучшихкачеств партнера по конфликту. Общение включает в себя умение слушать партнера так, чтобы этопомогло понять, из-за чего возник конфликт, что для него наиболее, важно, и что он намеренсделать, чтобы разрешить конфликт, и умение дать такую же информацию с вашей точки зрения,при этом, воздерживаясь от использования слов, способных вызвать гнев и недоверие.Сотрудничество строится на предоставлении другому слова, признании способностей другого,сведение идей воедино, без доминирования кого-либо, поиске консенсуса, взаимной поддержке ивзаимопомощи. 1. "Что такое конфликт" Участникам предлагается написать на небольших листах определения конфликта ("Конфликт– это..."). После этого в импровизированную "корзину конфликтов" (коробка, мешок, шапка, сумка)

Психолог-практик помогает справиться с проблемами и трудностями, не только осуществляя психодиагностику, консультирование, психологическую коррекцию, психотерапию, но и через обучение и передачу своих знаний клиентам, через социально-психологический тренинг.

Психолог передает теоретические знания в области психологии посредством бесед, лекций, семинаров. Информируя клиента о чем-то, что может помочь ему справиться с проблемой, психолог способствует развитию личности.

Традиционные методы обучения дают знания, но, к сожалению, не практические навыки. Для передачи навыков существует особая, активная форма обучения – тренинг.

Слово «тренинг» – это лексическая калька, взято оно из английского языка. Английское «training» переводится как «тренировка, обучение, воспитание, подготовка».

Социально-психологический тренинг – это метод моделирования жизненных ситуаций в безопасной обстановке, в тренинговой группе. Находясь в группе, можно воссоздать любую социально-психологическую проблемную ситуацию и на практике научиться ее разрешать.

Кроме социально-психологического, есть и другие виды тренингов :

• бизнес-тренинги,
• навыковые тренинги,
• образовательные тренинги,
• психотерапевтические тренинги,
• тренинги для тренеров.

Цель социально-психологического тренинга – развить умения и навыки участников группы, которые поспособствуют личностному росту и повышению эффективности в области межличностного общения.

На тренинге можно развить :

Задачи для участников группы определяются, меняются, дополняются в зависимости от специфики темы тренинга, но основными, как правило, являются:

• понимание других людей в процессе общения,
• понимание самого себя,
• саморегуляция,
• коррекция неадекватных навыков общения и поведения,
• приобретение новых, адекватных и эффективных навыков и умений.

Тренинговая группа и психолог-тренер

История социально-психологического тренинга прослеживаются с давних времен, но формированием стройной теории и развитием практики, тренинг обязан американскому психологу К. Левину.

Теория тренинговых групп формировалась и применялась практически К. Левиным в 40–60-е годы ХХ века. Автор считал группу самым эффективным методом обучения, коррекции и психотерапии. И сегодня большинство психологов с ним согласны.

Группа людей – это социум в миниатюре. Оптимальное количество участников группы – 10-12 человек . Продолжительность тренинга может быть различной, но одно занятие, как правило, длится не более 60 минут .

Тренинговые группы бывают:

• закрытыми, с постоянным составом участников,
• открытыми, в любой момент в такую группу может вступить новый участник.

Продуктивнее работают закрытые группы.

Процессы, происходящие внутри группы, называют «групповой динамикой », к ним относятся:

• лидерство,
• руководство,
• деловые отношения,
• межличностные отношения,
• конфликты,
• групповое принятие решений и другие.

Принципы организации тренинговых групп:

1. Добровольность. Участники самостоятельно принимают решение, участвовать в тренинге или каких-то отдельных, предлагаемых тренером, упражнениях или нет. Принуждение неприемлемо.
2. Информированность. Каждый клиент имеет право знать, что с ним будет происходить на тренинге.
3. Самодиагностика. Участник тренинга должен быть заинтересован в самопознании и самораскрытии; суметь понять, сформулировать, признаться в существующей проблеме.
4. Диалогизация взаимоотношений. В группе должно быть полноценное межличностное общение, основанное на взаимном уважении, заинтересованности, доверии.

Тренер для группы – лидер. Его стиль управления демократический, то есть групповые решения принимаются с учетом интересов как тренера, так и участников, а ответственность между ними распределяется поровну.

Работа психолога-тренера заключается в:

• организации,
• методическом обеспечении,
• проведении тренинга.

Основные обучающие методы , которые используются тренер на занятиях, это:

• разминка,
• мини-лекция,
• сбор мнений,
• мозговой штурм,
• упражнение, кейс,
• групповая дискуссия,
• ролевая игра,
• деловая игра, метафорическая деловая игра,
• видеоанализ и другие.

Психолог проводит групповые социально-психологические тренинги, совмещая в своей работе преподавательскую, ораторскую, организаторскую, экспериментальную и консультативную деятельность.

Психолог-тренер должен обладать достаточным уровнем квалификации, знаниями и опытом работы, быть харизматичным, остроумным, энергичным.

1. Герман Марасанов “Социально-психологический тренинг”
2. Николай Цзен, Юрий Пахомов “Психотренинг. Игры и упражнения”
3. Александр Прутченков “Социально-психологический тренинг в школе”
4. Елена Дагаева “5 тренинговых программ”под ключ”. Практическое руководство”>
5. Татьяна Эксакусто “Групповая психокорркеция. Тренинги и ролевые игры, упражнения для личностного и профессионального развития”
6. Михаил Кипнис “Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга”

Айгуль Халиуллина
Тренинг на сплочение коллектива «Мы одна команда»

Тренинг на сплочение коллектива «Мы одна команда "

Цель : сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия .

Задачи :

Сформировать доверительные отношения в коллективе ;

Развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;

Формирование благоприятного психологического климата в группе;

Осознание каждым участником своей роли, функций в группе;

Развитие умения работать в команде ;

Психолог : здравствуйте! Цель нашего тренинга – это сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия . Сплочение – это возможность для команды стать единым целым для достижений конкретных целей и задач. Ведь как хорошо когда тебя понимает и поддерживает твой товарищ, услышать и помочь когда необходима эта помощь, и понимать друг друга даже без слов. Сплоченный коллектив добивается многих вершин и побед.

Разъяснение правил ”игры” и условий.

К ним относятся : проявление активности, говорить исключительно от себя, слушать друг друга не перебивая, не обсуждать за пределами тренинга происходящие упражнения, каждый участник вправе прервать занятие и покинуть тренинг , лично сообщив об этом коллективу .

Упражнение «Пожалуйста»

Цель : Поднять настроение, и настроится на дальнейшие упражнения.

Ход упражнения:

Вариант 1. Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные, а играющие должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово «пожалуйста» . Кто ошибется, выбывает из игры. Вариант 2. Игра идет так же, как в первом варианте, но только тот, кто ошибется, выходит на середину и выполняет какое-нибудь задание, например, улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т. д. Примечание : с самого начала оговорить, что это шуточное упражнение и не стоит принимать его в серьез (обижаться) .

Игра «Сквозь кольцо»

Цель : улучшение координации совместных действий в коллективе .

Ход упражнения:

Заранее изготавливается обруч диаметром 1 метр. Участники игры становятся в шеренгу и берутся за руки. Человек, стоящий первым в шеренге, держит обруч в руке. Задача участников – пройти сквозь обруч, не размыкая рук. В конце обруч должен оказаться на противоположном краю шеренги. Д

Узнай рисунок (хорошо ли вы знаете друг друга)

Цели : помочь участникам глубже узнать друг друга; создать мотивацию к совместной работе. Атрибуты : маркеры; листы бумаги; Ход упражнения : Тренер задает участникам вопрос : «Долго ли вы работаете вместе и хорошо ли знаете друг друга?»

После ответов участников дается следующая инструкция : «Нарисуйте, пожалуйста, за 5 (10) минут свой портрет в этой команде , как вы себя в ней видите, чтобы сказать : «Вот это я» . Рисунки подписывать не надо».

После завершения работы тренер собирает рисунки в общую пачку. Затем он достает каждый рисунок из пачки, прикрепляет к доске (можно перед этим пустить рисунок по кругу, чтобы все рассмотрели его поближе) и проводит его обсуждение с группой по следующим вопросам :

Каков этот человек?

Кто это может быть? Участники угадывают автора рисунка. После того как группа узнала, кто был автором рисунка, тренер просит его рассказать о себе что-либо дополнительно (по желанию участника) .

Упражнение «Фигуры»

Цель : Эта игра на сплочение команды . В ходе данной игры можно отследить многие моменты, важные для тренинга командообразования . Например, роли участников, динамику группы и т. д.

Ход упражнения:

Вам потребуется веревка длиной равной 1 м * количество участников.

Инструкция : Для выполнения следующего упражнения нужно, чтобы вся группа встала в круг. Возьмите в руки веревку и встаньте так, чтобы образовался правильный круг. Теперь закройте глаза и не размыкая их, постройте квадрат. Использовать можно только устные переговоры. Когда вы посчитаете что задание выполнено, дайте мне знать. Задание выполнено?

Откройте глаза. Как вы считаете, вам удалось выполнить задание?

Выслушиваем ответы, но не комментируем их.

Сейчас я предложу вам в таких же условиях построить другую фигуру. Сможете построить ее за более короткое время? Хорошо. Предлагаю повторить эксперимент. Закрываем глаза. Ваша задача построить равносторонний треугольник.

Подводим итоги упражнения :

Вы довольны результатом группы?

Какие факторы оказывали влияние на успешность выполнения задания?

На какие из этих факторов вы могли повлиять?

Какие выводы вы сделаете из упражнения?

Игра «Веселый счет»

Цель – снятия внутреннего напряжения и психологического дискомфорта.

Ход упражнения:

Ведущий называет любое число, не превышающее количество участников в группе. Согласно этому числу (например, 5) должно синхронно подняться, не сговариваясь 5 человек. Упражнение вынуждает участников предугадывать мысли и действия друг друга. Привлекает повышенное внимание к жестам, взглядам и манерам. Обсуждение. Почему не сразу получилось выполнить задание и что помогло достичь результата?

Упражнение «Говорящие руки»

Цель : эмоционально-психологическое сближение участников.

Ход упражнения : Участники образуют два круга : внутренний и внешний , стоя лицом друг к другу. Ведущий дает команды , которые участники выполняют молча в образовавшейся паре. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг.

Варианты инструкций образующимся парам :

1. Поздороваться с помощью рук.

2. Побороться руками.

3. Помириться руками.

4. Выразить поддержку с помощью рук.

5. Пожалеть руками.

6. Выразить радость.

7. Пожелать удачи.

8. Попрощаться руками.

Психологический смысл упражнения : происходит эмоционально-психологическое сближение участников за счет телесного контакта. Между ними улучшается взаимопонимание, развивается навык невербального общения. Обсуждение : Что было легко, что сложно? Кому было сложно молча передавать информацию? Кому легко? Обращали ли внимание на информацию от партнера или больше думали, как передать информацию самим? Как Вы думаете, на что было направлено это упражнение?

Упражнение «Подарок»

Цель : положительное завершение тренинга , рефлексия.

Время : 3-5 минут.

Описание упражнения : Ведущий : «Давайте подумаем, что мы могли бы подарить Вашей группе, чтобы взаимодействие в ней стало еще эффективнее, а отношения в ней – более сплоченными ? Давайте скажем, что каждый из нас дарит группе. Я, например, дарю вам оптимизм и взаимное доверие». Далее каждый из участников высказывается, что он хотел бы подарить группе. «Давайте наградим себя за успешное плавание аплодисментами!»

Психологический смысл упражнения : Ритуал, позволяющий завершить тренинг красиво и на положительной эмоциональной ноте.

Обсуждение : «Наш тренинг подошел к завершению. Хочу спросить у Вас, что нового вы сегодня узнали? Что полезного вынесли для себя, для группы? Ну вот, все подарки подарены, игры пройдены, слова сказаны. Вы все были активны, слаженно работали в команде . Не забывайте, что Вы – единое целое, каждый из Вас – важная и необходимая, уникальная часть этого целого! Вместе Вы – сила! Спасибо всем за участие!»

Психологические игры для влюблённых и семейных пар – отличный инструмент, способствующий обретению взаимопонимания. Благодаря лёгкой игровой форме, можно расслабиться, открыться и лучше понять друг друга .

«Зеркало»

Эта игра помогает построить правильные взаимоотношения, сосредоточиться друг на друге и научиться думать о партнёре.

Суть игры: супруги находятся лицом к лицу и поочерёдно «зеркалят», то есть повторяют жесты и мимику своего партнёра. Это и весело, и гармония сохраняется в паре.

«Доверься мне»

Эта игра учит доверять друг другу и прислушиваться. Суть заключается в том, что необходимо спиной упасть на руки своей второй половинки. Другой вариант – одному участнику завязывают глаза, второй должен провести его через препятствия, направляя голосом. Затем партнёры меняются ролями. Главное, не перепутать лево и право 🙂

«Телепатия»

Это ещё одна психологическая игра для пары, которая учит понимать друг друга.

Пара садится лицом к лицу. Партнёр пытается передать мысленный образ другому. Всё происходит без слов . Второй должен внимательно следить за глазами, а также выражением лица своей половинки и стремиться «прочитать» его мысли. По завершению игры показания сверяются. Согласно практике, часто угадывается не сам объект, а эмоциональный фон, связанный с ним.

«Сближение»

Цель игры – за 7 минут (возможен вариант без ограничения времени) необходимо написать максимально возможное количество предложений, которые начинаются словами: «Я люблю тебя, потому что ты …», либо написать положительные качества партнёра.

Психологические упражнения для личностных тренингов

Чем больше, тем лучше. Это приятная игра для обоих. Здесь нет проигравших. Один больше напишет, другой – получит больше комплиментов . По желанию игру можно модифицировать.

Другой вариант игры на сближение. На листике необходимо написать 10 зверей, пресмыкающихся, насекомых или птиц (в столбик, с нумерацией). Это делают оба партнёра. Ничего друг другу не показывают.

Затем ведущий (в данном случае третий не лишний ) просит пару посмотреть на лист. Далее, рассматриваются представители фауны, выбранные, например, женой. Ведущий говорит: «Муж ласковый, как …; общительный, как…; сильный, как…; независимый, как…; красивый, как…; смелый, как…» и так далее до 10 вариантов. Вместо трёх точек подставляются варианты жены.

После называются представители, выбранные супругом. Итак, жена «с родственниками как…; в магазине как…; с коллегами как…; в ресторане как…; в постели как…; дома как…» и так до последнего.

Эта шуточная игра для двоих влюблённых прекрасно поднимает настроение. Также с её помощью можно подобрать новые ласковые слова , которыми Вы будете называть друг дружку 🙂

Понравилась статья? Поделитесь материалом в социальных сетях! Мы будем Вам признательны.

Психологические тренинги

Здесь собраны разного рода упражнения, ролевые и деловые игры, несколько примерных программ психологического тренинга. Видеотренинг Психологический тренинг с применением видеоаппаратуры и использующий ее возможности для того, чтобы можно было посмотреть на себя и свое поведение "со стороны".Группы тренинга умений Репетиция поведения в тренингах умений. Дополнительные методики в тренингах умений. Домашняя работа в тренинге умений. Измерение и оценка в тренинге умений. Основные понятия тренинга умений. Основные процедуры тренинга умений. Релаксационный тренинг. Оценка сильных и слабых сторон навыков уверенности в себе. Имидж-упражнения Упражнения и техники, направленные на развитие, управление собственным имиджем. Коммуникативные техники Конкретные способы, умения выходить из сложных ситуаций межличностного общения, добиваться от собеседника нужного результата. Коммуникативные упражнения Отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Повышение доверия. Развитие убедительной речи. Развитие интуиции в общении. Формирование установки на взаимопонимание. Совершенствование коммуникативной культуры. Развитие навыков первичного контакта. Собеседование с работодателем. Навыки эффективной самопрезентации. Манипулятивные игры Игры психологического тренинга, в которых создаются искусственные ситуации, провоцирующие конфликты интересов игроков, их манипуляции друг другом.Отбор Minus Для тех, кто собирается рано или поздно устраиваться на работу или учебу и проходить процедуру отбора… Подготовка к школе Формирование академической готовности ребенка к школе. Программы тренингов Несколько примерных программ психологических тренингов. Профориентационные игры Развитие навыков самопрезентации при устройстве на работу. Определение перспективных жизненных и профессиональных целей. Анализ и осмысление профессиональных перспектив. Управление личным профессиональным планом. Побуждение участников к осознанному выбору профессии. Развитие профессионально важных качеств. Рациональные упражнения Упражнения на развитие собственного разума, повышение рациональности. Ролевая игра Разыгрывание или выполнение определенной роли; как процедура она широко распространена в психотерапии, в образовании и других областях.Техники Психологические упражнения для самостоятельного тренинга. Тренинг в организации Сглаживание конфликтов.

Упражнения для Тренинга по психологии

Развитие ответственности. Ролевые и деловые игры. Самоменеджмент и управление временем. Управление агрессией. Поведение на переговорах. Управление психическим состоянием Снятие эмоционального напряжения. Работа с негативными состояниями. Управление тревогой. Снятие "зажимов" и релаксация. Регуляция дыхания. Управление тонусом. Упражнения взаимопомощи Упражнения, в которых участники помогают друг другу в решении личностных проблем, выходе из сложной жизненной ситуации, налаживании контактов. Роль психолога-ведущего в таких упражнениях минимальна. Упражнения личностного роста Развитие навыков саморефлексии. Анализ возможных точек личностного роста. Повышение уверенности в себе. Самовыражение. Развитие позитивного мышления. Определение перспективных жизненных целей. Принятие себя. Упражнения на развитие интеллектуальных способностей Развитие мышления, логики, памяти, внимания, наблюдательности, восприятия, вербального и невербального интеллекта. Упражнения разминки Самопрезентация. Знакомство участников друг с другом. Развитие групповой сплоченности. Снятие эмоционального напряжения, зажатости. Формирование установки на взаимопонимание. Совершенствование коммуникативной культуры. Выработка навыков сплоченных действий. RSS [email protected]

Психологические игры и упражнения для детей

Психологическая игра для детей«Еслинравитсятебе, тоделайтак!»

Дети стоят в кругу, кто-нибудь из них показывает любое движение, произнося при этом первые слова песенки «Если нравится тебе, то делай так…», остальные дети повторяют движение, продолжая песенку: «Если нравится тебе, то и другим ты покажи, если нравится тебе, то делай так…». Затем свое движение показывает следующий ребенок, и так до тех пор, пока не завершится круг

Психологическая игра для детей«Ябросаютебемяч».

Для разрядки и поднятия настроения можно предложить игру с мячом. В кругу все будут перебрасывать друг другу мяч, называя по имени того, кому бросают, и произнося слова: «Я бросаю тебе цветок (конфету, слона и т.д.)». Тот, кому бросили мяч, должендостойно ответить.

Психологическая игра для детей«Испорченный телефон»

Участники по очереди передают друг другу пословицы, которые ведущий назвал на ухо сидящим с двух концов. Затем каждый из них сообщает пословицу, которая передана ему с другого конца.

Нет такого человека, чтобы век без греха

Всякая неправда – грех

От судьбы не уйдешь

Риск – благородное дело

Денег наживешь – без нужды проживешь

Когда деньги говорят – правда молчит

И с умом воровать – беды не избежать

Раз украл — навек вором стал

Кто сильнее – тот и прав

С кем поведешься — от того и наберешься

Умная ложь лучше глупой правды

Убежал – прав, а попался — виноват

4.Игра «Пойми меня»

Одновременно все участники громко произносят свое слово, а водящий повторяет все слова, которые удалось услышать.

Психологическая игра для детей «Ярмарка достоинств»

Участники игры получают по 2 листа с названиями«продаю»и«покупаю» Ведущий предлагает на одном листе, под надписью «продаю»написать все свои недостатки, от которых он хотел бы избавиться, а на другом листе под надписью «покупаю» написать достоинства, которых ему не хватает в общении. Затем листы прикрепляются на груди участников игры, и они становятся посетителями «Ярмарки», начинают ходить и предлагают купить (или продать) то, что им нужно. Игра продолжается до тех пор, пока каждый не обойдет и не прочитает все возможные варианты купли-продажи требуемых для него качеств.

Психологическая игра для детей«Назови эмоцию»

Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению. Затем мяч передается в др. сторону и называются эмоции, помогающие общению. Эмоции можно выражать разными средствами – через движение, позу, мимику, жесты, интонацию.

Методика «Твое имя»

Участники встают в круг, а один, передавая мяч соседу, называет вое полное имя. Задача других – назвать, передавая мячик по кругу, как можно больше вариантов его имени (например, Катя, Катюша, Катерина, Катенька, Катюшка, Екатерина). Задание повторяется для каждого участника. Затем все делятся впечатлениями, что чувствовали, когда слышали свое имя.

Игра-упражнение«Мусорное ведро»

Дети пишут на листах бумаги свои негативные мысли, неприятные случаи, истории, ситуации, сминают листы и выбрасывают их в ведро (забывая это навсегда).

Психологическая игра для детей«БУРИМЕ»

Стихи сочинять легко, говорил поэт Цветик. Главное, чтобы был смысл и рифма. Каждый берет лист бумаги и ручку и пишет любую пришедшую в голову строчку, хотя бы отдаленно напоминающую по ритмическому рисунку стих. Далее все бумажки передаются на одного по кругу и пишется еще одна строчка-продолжение к предыдущей строчке, желательно в рифму, и так далее. Для элемента сюрприза лучше заворачивать в трубочку лист, оставляя на виду только последние три строчки. Когда все листки пройдут один-два-три круга, каждый берет лист, который начинал и выразительно декламирует его под смех публики.

Психологическая игра для детей«МУХА»

Игра на концентрацию внимания и его проверку. Тех, кто проявляет слабое внимание и концентрацию, в космонавты не берут. Все сидят в кругу или за столом. Инструкция ведущего. Представьте себе поле для игры в крестики-нолики, три на три квадрата. В центре сидит муха. Мы будем муху двигать по-очереди. Есть только четыре хода: вверх, вниз, вправо, влево. Ошибкой будет задний ход: вверх-вниз, и выход мухи за пределы поля. Задача – всем вместе, по кругу, мысленно двигать муху, озвучивая свой ход и не ошибаться. Если кто-то ошибся – сброс и опять муха в центре. Можно ввести штрафные очки за ошибки для элемента соревновательности.

Объемная муха. Это более сложный вариант, доступный уже не всем, а только самым внимательным. Представьте себе объемное поле для игры в крестики нолики – кубик рубика три на три. У нас добавляются еще два хода – к себе и от себя. Важно не терять муху, внимательно следить за ее перемещениями и не ошибаться.

Психологическая игра для детей«ТРОЕЧКА»

Есть одна несложная по правилам игра на проверку внимания и его концентрацию. Инструкция. Мы будем ритмично считать натуральный ряд чисел по кругу: один-два-три-четыре-пять и так далее. Сложность в том, что по правилам игры, число «3», числа, оканчивающиеся на три, например «13», и числа, делящиеся на три, например, «6», не говорятся, а хлопаются. Ошибкой считается сама ошибка и сбой ритма. При ошибке все сбрасывается и начинается сначала («Раз») с этого участника в любую сторону по кругу.

При внешней простоте игры, далеко не всем коллективам удается дойти хотя бы до двадцати. Если дошли до тридцати, это говорит о хорошей концентрации внимания. Упрощение или усложнение игры возможно замедлением или убыстрением ритма.

Психологическая игра для детей«ЗООПАРК»

Игра на актерское мастерство. Участвуют 7-8 человек, каждый выбирает себе любое животное: овца, лошадь, свинья, кошка, собака, крокодил, утконос, шакал зимой, марал в брачный период и т.д. Далее знакомство: каждый по кругу выразительно демонстрирует остальным характерное движение этого животного.

Психологические тренинги

После этого, по-очереди, надо показать сначала "себя", а потом любое другое присутствующее "животное". Это "животное" получает ход, показывает себя и далее другого зверя. И так далее. Потом можно объявить «суперзоопарк». Это когда все животные демонстрируются максимально утрированно и ярко! Можно играть навылет. Ошибся в передаче хода – выбыл из игры.

Психологическое упражнение для детей«ПРИНЦЕССА НА ГОРОШИНЕ»

В игре участвуют только женщины. Нужно поставить в ряд табуретки (или стулья без мягкой обивки) по количеству предполагаемых участниц (лучше всего 3-4). На каждую табуретку кладется определенное количество круглых карамелек (бывают такие конфетки, по форме -маленькие колобки), можно пуговицы на ножке (желательно покрупнее). Например, на первую табуретку — 3 конфеты, на вторую — 2, на третью — 4. Сверху табуретки накрываются непрозрачными полиэтиленовыми пакетами. Приготовления закончены. Вызываются желающие. Их рассаживают на табуретки. Включается музыка. Обычно для этого конкурса включается песня "Подвигай попой". И так, танцуя сидя на табуретке, участницы должны определить, сколько под ними конфет. Победит тот, кто быстрее и правильнее это сделает.

Психологическая игра для детей«НОВОГОДНЯЯ ЕЛКА»

Для игры необходимы: табуретка или стул -1 штука, девушка — 1 особь, прищепки — много. Прищепки нацепляются на платье девушки, девушка ставится на табуретку, из среды компании выбирается 2 молодых человека (можно вообще разделиться на 2 команды), которые снимают с нее прищепки с завязанными глазами. Тот, кто снимает последнюю прищепку, или тот, у кого окажется больше прищепок, снимает девушку со стула и целует столько раз, сколько прищепок у него оказалось. Игру можно проводить наоборот, т.е. на табуретку встает парень.

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие

психологические упражнения для тренингов

Древние мудрецы говорили, что, «изучая себя, мы изучаем мир». Зная свои достоинства и недостатки, мы можем использовать их себе во благо: в нужный момент обойти препятствие, избежать конфликта, сэкономить силы и нервы, не «рвать» понапрасну сердце, постигать новое и продуктивно работать, отдыхать, расслабляться и т.д. Никто из нас не знает себя полностью, мнение посторонних и гороскопы тоже не всегда объективны. Кроме того, у нас нет оснований думать, что мы рационально используем знания о себе.

Изучать себя с ленцой, без напряжения мысли, оставляя размышления о собственной персоне на потом, можно всю жизнь.

Изучать самого себя нужно добросовестно, скрупулезно, применяя интуицию как в этом процессе непосредственно, так и при использовании знаний о себе в жизни.

Проведите эксперимент: напишите все, что знаете о себе, в дневнике или просто на листке бумаги и возвращайтесь к написанному в конце каждого месяца. Обратите внимание на интересный факт: знания о себе меняются в зависимости от настроения, становятся глубже с приобретением жизненного опыта, забываются, если их не фиксировать и не корректировать.

Психологические игры и упражнения

Эти упражнения могут помочь их участникам приобрести умения и навыки в общении, подготовиться к общению с человеком «любой степени сложности»; как можно лучше узнать самого себя и других людей; развить способность чувствовать и понимать другого человека.

«Чужое утро»

Ведущий просит всех участников закрыть глаза. Затем он обращается к первому участнику, просит его описать, в какую одежду одет второй участник. Потом просит его хорошенько настроится, и рассказать о своих представлениях, как прошло утро второго участника.

Ведущему можно задавать наводящие вопросы, например:

— Во сколько он проснулся?

— Он проснулся сам или его разбудили?

— Он сразу встал или еще повалялся в постели?

— Делал ли он зарядку?

— Включал ли он какие-нибудь проборы?

— Какого цвета у него зубная щетка?

— Какого цвета у него полотенце?

— Чем он завтракал?

— Что он пил, чай или кофе?

— ……… и т.д.

После того как участник рассказал о своих представлениях, он может открыть глаза. Второй участник, чье утро описывалось, дает небольшой комментарий о совпадениях представлений с реальностью, а затем описывает утро третьего участника. Круг замыкается, когда последний участник описывает утро того, кто был первым.

«Геометрия для немых»

Участникам раздаются листы для рисования и простые карандаши. Им предстоит разыграть мини-урок, проходящий в следующих условиях. Один из участников получает роль «парализованного учителя». Ему запрещается в процессе урока вставать со стула и показывать что-то руками. «Ученики», в свою очередь, — «немые», им запрещается говорить и вставать с места.

Ведущий показывает учителю бланк с изображением композиции из семи, соприкасающихся в одной точке, геометрических фигур: равнобедренных треугольников, квадратов и параллелограммов. «Ученики» этого изображения видеть не должны.

Учителю предстоит описать словами то, что изображено на рисунке. А ученики должны по этому рассказу нарисовать идентичную картину. Ведущий спрашивает, сколько времени нужно учителю, чтобы группа справилась с заданием? Получив ответ, ведущий засекает время, работа

начинается.

Когда проходит контрольное время, а задание еще не выполнено, то ведущий повторно спрашивает о необходимом дополнительном времени. По истечении этого времени проверяется результат. Учитель выставляет оценки каждому ученику по результатам его работы.

Затем участники обсуждают работу, каждый высказывает свои пожелания учителю. Учитель также делает анализ своей работы.

После окончания работы происходит сравнение эффективности двух уроков.

«Стена»

Двое участников становятся друг против друга по обе стороны затянутой плотной материей прямоугольной рамы. Партнеры не должны видеть друг друга. По сигналу ведущего оба игрока наносят одновременно укол указательным пальцем в разделяющую их стенку. Цель — минимальное количество попыток найти общую точку укола, т.е. соприкоснуться через материю кончиками пальцев.

Чтобы исключить возможность легких побед можно ввести условие: наносить уколы не в центр полотна.

«Ассоциации»

Среди участников игры выбирается водящий, он удаляется из помещения на некоторое время. Остальные участники загадывают одного из игроков и зовут ведущего. Ведущий может задавать участникам вопросы, с чем они ассоциируют загаданного человека. Например: с каким животным? С какой погодой? С каким цветом? И т.д. Затем ведущему дается 3 попытки, чтобы угадать человека, о котором шла речь.

«Робот»

Создается игровое поле — обширное пространство с разбросанными спичками. Участники разбиваются на пары («робот» и «оператор»). Задача «Оператора» с помощью своего «робота» собрать как можно больше спичек. Для этого он подает роботу словесные команды, стремясь детально и точно управлять движениями его рук, ног, туловища. Задача «робота» -беспрекословно и точно выполнять команды своего «оператора». Глаза «робота» во время работы должны быть закрыты. Ведущему стоит подчеркнуть, что «робот» не должен подыгрывать своему «оператору», он всего лишь послушный инструмент в руках «оператора». При включении в игру «оператор» начинает воспринимать неточности в движениях «робота» не как ошибки партнера по игре, а как свои собственные.

Вместо спичек можно предложить любую другую двигательную задачу: начертить фигуру, завязать узел, пройти лабиринт, построить групповую скульптурную композицию и т.д.

«Стыковка»

Игра проводится в четверках, двое участников садятся друг напротив друга так, чтобы их колени соприкасались и закрывают глаза. Указательные пальцы правых рук — «космические станции» — вытягивают навстречу друг другу.

Психологические упражнения

Двое других игроков становятся позади сидящих. По сигналу каждый из стоящих участников начинает с помощью словесных команд или прикосновений управлять движениями правой руки сидящего перед ним. Цель, стоящих за креслами игроков — свести концы указательных пальцев своих партнеров. Возможен и конкурентный вариант игры: один из игроков стремится увести свою «мишень» — ладонь сидящего перед собой человека — от преследующей его «ракеты» — указательного пальца сидящего напротив. При этом ладонь должна, конечно, всегда в пределах досягаемости пальцев, а лицо — вне ее пределов.

«Анабиоз»

Участники разбиваются на пары. В каждой паре игроки распределяют между собой роли «замороженного» и «реаниматора». По сигналу «замороженный» застывает в неподвижности, изображая погруженное в анабиоз существо — с окаменевшим лицом и пустым взглядом. «Реаниматор» за минуту должен вызволить партнера из анабиоза, оживить его. «Реаниматор» не имеет права ни прикасаться к «замороженному», ни обращаться к нему с каким-либо вопросом, словами. Инструменты «реаниматора» — взгляд, мимика, жесты и пантомима. Успехом «реаниматора» можно считать непроизвольные реплики «Замороженного», его смех, улыбку. Критерии выхода из анабиоза, которые могут варьироваться от явных нарушений молчания и неподвижности до едва заметных изменений в выражении лица, устанавливаются самими участниками.

«Клешня»

Группа разбивается на пары. Один из участников закрывает глаза и складывает руку в «клешню» из нескольких пальцев. Другой кладет на стол один или несколько предметов. Его задача — с помощью «клешни», послушно выполняющей все указания, захватить предмет и переложить его на другой стул. «Клешня» устроена так, что может перемещаться во всех направлениях, сохраняя ориентацию перпендикулярно к поверхности стула, а также сводить и разводить пальцы.

Для того чтобы придать этому упражнению соревновательный характер, целесообразно ограничить время его исполнения.

Еще долее острая и динамичная форма проведения игры — это конкурентная борьба двух пар, каждая их которых перетаскивает с помощью «клешни» предметы со стула соперников на свой стул до тех пор, пока все они не окажутся сосредоточенными на одном стуле.

В простейшем варианте игры обладателю «клешни» отводится роль незаинтересованного в исходе задания робота, способного лишь к механическому выполнению команд «оператора»: «От себя!», «На себя!», «Вправо», «Влево», «Вверх», «Вниз», «Захватить», «Разжать», «Стоп». При таком распределении обязанностей упражнение работает преимущественно на «оператора»: именно у него мобилизуется способность к чувствованию, так как для успешного проведения нужных манипуляций он должен ощущать «клешню» как свою собственную. Более сложный вариант: «оператор» кладет ладонь на плечо или голову своего партнера и пытается управлять «клешней» на языке надавливаний, сжатий, поглаживаний и прочее.

«Театр теней»

Перед началом игры заготавливаются карточки, числом равные количеству играющих. На карточках пишутся роли. Допустим, действие вашего «Спектакля» происходит в замке, тогда список ролей может быть следующим: Король, Королева, Принцесса, Рыцарь, Слуга, Странник, Придворный. Карточки перемешиваются и раздаются так, чтобы никто не видел, какую роль получили остальные играющие. А затем начинается общение, в процессе которого каждый играет доставшуюся ему роль и одновременно пытается узнать, кого же играют другие. Можно высказывать свои догадки вслух, тогда, если угадал, то из игры выбывает «разоблаченный». Если ошибся - выходишь сам, открывая свою карточку. Игра продолжается до тех пор, пока окончательно не выяснится, кто есть кто. А затем можно поиграть в «таверну». Там собрались Купец, Вор, Матрос, Волшебник, Разбойник, Сыщик,….

«Свое пространство»

Выделив из группы одного из ее членов («протагониста»), ведущий предлагает ему встать или сесть в центр игровой площадки и представить себя «светилом», на разумном удалении, от которого окажутся «планеты» -остальные члены группы. Причем так, что те, чье «притяжение» ощущается им сильнее, окажутся ближе, а те, чье притяжение слабее — дальше.

Теперь «протагонисту» необходимо, медленно поворачиваясь вокруг своей оси, сообщить каждому из присутствующих, в каком направлении и на какое расстояние ему необходимо отойти, причем расстояние фиксируется командой «Стой!». Но те, кому она не была дана, вообще покидают площадку. Помимо этого «протагонист» может оставлять людей на месте и даже приближать их к себе, если окажется, что предварительная дистанция была слишком велика. Результаты подобной расстановки следует рассматривать как демонстрацию «протагонистом» своих симпатий и антипатий. Реальность же их выявляется на втором этапе игры, когда ему предлагается оценить созданное психологическое пространство с точки зрения комфорта, который испытывает «протагонист» испытывает внутри образовавшейся среды, и увеличить комфорт, изменив расстановку участников и изменив их состав (вернув на площадку кого-то из изгоняемых).

«Дискуссия»

Группа разбивается на тройки. В каждой тройке обязанности распределяются следующим образом.

1.Первый участник играет роль «глухого и немого»: он ничего не слышит, не может говорить, но в его распоряжение - зрение» а также жест и пантомима.

2.Второй играет роль «глухого и паралитика». Он может говорить и видеть.

3.Третий «слепой и немой». Он способен только слышать и показывать.

Всей тройке предлагаются задания: договориться о месте встречи, о подарке имениннику или о том, в какой цвет покрасить забор.

Для облегчения вхождения участников в роль можно снабдить их соответствующими реквизитами: повязками (для слепых), конфетами (для немых), бантами или веревками (для связывания конечностей паралитикам), ватой (в уши глухим).

«Разговор»

Упражнение выполняется в парах. Через каждые 5 минут происходит смена партнера и позиции.

1. Партнеры садятся на пол, спина к спине. Ведут любой разговор. Затем делятся своими ощущениями.

2. Партнеры смотрят друг другу в глаза. Пытаются установить зрительный контакт, без использования слов. Затем обсуждение.

3. Во время разговора один партнер стоит, другой сидит. Через 1 минуту меняются местами. Обсуждение.

«БИП»

Вся группа, за исключением водящего, сидит на стульях в кругу. Водящий с завязанными глазами ходит внутри круга, периодически садясь к сидящим на колени. Его задача — угадать к кому он сел. Ощупывать руками не разрешается, садиться надо спиной к сидящему, так, как будто садишься на стул. Сидящий должен сказать «БИП», искажая свой голос, чтобы его не узнали. Если водящий угадал, на чьих коленях он сидит, то этот член группы начинает водить, а предыдущий садится на его место.

«Сиамские близнецы»

Группа делится на пары. Каждая пара берется за руки так, чтобы левая рука одного участника и правая рука другого участника были свободны. Каждой паре предлагается из листов бумаги сделать какую-либо поделку (самолет, пароход и пр.). Пара изготовляет поделку только свободными руками.

Условия выполнения задания можно усложнять:

• выполнить задание молча,
• один участник работает с закрытыми глазами,
• оба участника работают с закрытыми глазами.

«Видение»

Участники разбиваются на пары. Первый участник говорит, а второй только слушает.

2. Тема: «Каким ты будешь через 10 лет»

Обсуждение чувств, эмоций, вызванных в ходе выполнения упражнения.

«Бамбук»

Участники встают в круги крепко держаться за руки. Один из участников становится в центр круга. Он должен так попросить играющих выпустить его из круга, чтобы они действительно захотели это сделать, — то есть найти «слабое звено» и подобрать верное обращение.

«Скульптор и глина»

В парах участники упражнения распределяют роли. Один из них становится «мягкой глиной», а другой «скульптором».

Скульптор молча «лепит» из глины какой-то образ, какой придумывает сам. Если «глину» не устраивает обращение скульптора, она может «развалиться».

По окончании работы, участник, играющих роль глины, пытается угадать, какой образ был из него слеплен и почему.

«Разведка»

Игра проводится в форме диалога между двумя участниками. Каждый участник получает записку с заданием от ведущего: выяснить что-либо у своего партнера. Например: нет ли у него гитары, играет ли он и шахматы, дату рождения его мамы и т.д.

Каждый участник должен получить ответ на свой вопрос и, кроме того, догадаться о том, что хочет узнать его собеседник. Игра проводится в течение 5 минут. Аудитория оценивает успешность каждого в выполнении задания.

«Побег»

Участники игры разбиваются на пары. Один из участников становится «заключенным», другой «организатором побега». Они садятся друг против друга.

Ведущий задает ситуацию: «Заключенному передают неполную информацию о том, что для него этой ночью готовится побег. Способ побега и время необходимо угадать самому заключенному, написав об этом в записке. В это время организатор побега описывает в записке свой вариант побега».

Упрощенный вариант: участникам запрещено разговаривать.

Усложненный вариант: участникам запрещено разговаривать и вообще обмениваться какими-либо знаками.

Участники упражнения обмениваются записками и сверяют текст.

Отмечаются те пары, у которых текст оказывается приблизительно одинаковыми.

«Каким я себя вижу?»

Участникам раздаются фломастеры и листы для рисования. Им предлагается нарисовать картину на заданную тему, «Каким я себя вижу?». Это может быть любой рисунок: черно-белый или цветной, реалистичный или абстрактный, а может быть это будет какая-то схема. Участники абсолютно свободны в выборе, как жанра, так и техники. Время для рисования — 10 минут. Затем ведущий собирает рисунки и вывешивает их, делает «портретную галерею». Участники пытаются отгадать, кто изображен на рисунке и почему. Затем автор комментирует свой автопортрет.

«Контактный мостик»

Участникам предлагается распределится на пары. Партнеры становятся друг напротив друга на расстоянии приблизительно втянутой руки. Ведущий дает задание: зажать фломастер между указательными пальцами обоих участников так, чтобы он выступал как бы «мостиком» между партнерами. Далее, не договариваясь, партнеры начинают совместно двигать фломастер, выполняя движение по свободной траектории. Участникам предлагается через какое-то время закрыть глаза и продолжить движения.

Затем проходит обсуждение упражнения. Участники рассказывают, как проходил контакт, обращая особое внимание на проблему лидерства, подчинения, принятия инициативы, сотрудничества и т.п.

«Аквариум»

Стулья участников расставляются в виде незамкнутого круга, наподобие буквы «с». Отдельный незанятый стул ставится посередине образовавшегося промежутка.

Участники по очереди садятся на свободный стул. На стуле каждому предстоит провести 3 минуты. Им предлагается в течение этого времени сообщать различные положительные сведения о себе: о характере, умениях, способностях, достижениях и т.д. Разрешается все 3 минуты провести на стуле молча или говорить не все время.

Остальные участники должны все время внимательно смотреть на сидящего на стуле, как на красивых рыбок в аквариуме. При этом участникам нельзя поддерживать сидящего на стуле ни взглядом, ни мимикой, ни кивками головы, вообще ничем.

После того как на стуле побывал каждый из участников, происходит обсуждение упражнения.

«Карусель»

Все участники образуют два равных по численности человек круга -внешний и внутренний, и встают лицом друг к другу, образуя пары. В течение 1 минуты, стоящие во внешнем кругу, говорят своим партнерам: «Я хочу тебе пожелать ……..» Участники во внутреннем кругу молча слушают. Через минуту, стоящие во внешнем кругу, делают один шаг в одну сторону, тем самым, меняя партнера, и продолжают такую же фразу. И так далее, пока не возвратятся к первому партнеру. Затем дается слово участникам во внутреннем кругу. Они также движутся по кругу, меняя партнеров и продолжая фразу: «Я тоже хочу тебе пожелать……»

«Хорошо»

Каждому участнику предлагается написать на листке с одной стороны свое имя, а с другой стороны — поставить свой отличительный знак. Затем листки перемешиваются и кладутся на стол. Затем один из участников переворачивает любой листок (кроме своего) и продолжает фразу: «Я считаю, что …. (называет имя) живется хорошо, потому что ……

Затем участник, о котором шла речь, вытаскивает другой листок, и говорит о другом человеке. В случае если круг замыкается, то упражнение продолжает желающий. Упражнение заканчивается, когда в нем приняли участие все члены группы,

Ещё игры и тренинги:
Упражнения на развитие творческого, логического мышления
Программа тренинга креативности (творчества)
Экшн–тренинг, формирования коммуникативных навыков
Программа тренингов общения для пионерского лагеря
Тренинг на осознание себя как части группы, внимания
Тренинг на самопознание собственного Я
Тренинг по арттерапии
Тренинг повышения уверенности в себе
Упражнения для социальной адаптации девиантных подростков
Тренинг на развитие сенситивности
Тренинг развития самопознания и рефлексии
Тренинг преодоления страхов, негативных переживаний
Тренинг на снятие эмоционального напряжения в группе
Тренинг развития творческих способностей старшеклассников
Сказкотерапевтический тренинг
Тренинг танцевальной терапии
Тренинг повышения групповой сплоченности, знакомства
Психологический тренинг сплочения
Интеллектуальный тренинг для средних, старших классов
Тренинги с отрядом в лагере
Деловые игры
Игры для детей с СДВГ
Игры на межличностное взаимодействие
Игры для детей в классе, за столом, на воздухе
Игра Я — личность
Занятие с элементами тренинга. Кто мы Какие мы
Упражнения на понимание себя
Упражнение Джеффа
Психологическое занятие на сопротивляемость стрессу, самоконтроль
Игровое занятие для детей на снятие агрессивности