Эффективное распределение времени – это залог успеха. Нередки случаи, когда нехватка времени для решения профессиональных вопросов влияет на качество жизни, личные отношения и психологическое здоровье. В таком случае тайм-менеджмент необходим. В последние время количество схем организации работы и времени достигли такого разнообразия, что на их изучение нужно будет выделить время, а книги по тайм-менеджменту занимают в книжном магазине далеко не один стеллаж.
Что такое экстремальный тайм-менеджмент?
Основы классического тайм-менеджмента были сформулированы в 60-70 годах прошлого века, однако темп современный жизни требует более жесткого и ритмичного подхода в организации времени, чем раньше. Суть экстремального тайм-менеджмента в основном заключается в том, что планированию подвергается не только рабочее время, а все время (работа, отдых, спорт, сон и т.д.).
Гуру сверхзанятых топ-менеджеров – Том Кокс определил основные правила экстремального тайм-менеджмента:
- Поставьте цель и поймите, зачем вам менять свои временные привычки. Без мотивации будет сложно изменить привычный ход событий, поэтому четко определенные цели, помогут не только эффективнее организовать время, но и воплотить в реальность давние мечты.
- Следите за временем. Несколько дней подряд отмечайте сколько времени у вас уходит на прием пищи, сколько на совещания, звонки и ответы на электронные письма. Так вы сможете увидеть, на что у вас уходит больше всего времени и какие процессы необходимо оптимизировать.
- Ответьте на следующие 4 вопроса:
- Каковы мои жизненные приоритеты?
- От каких целей и задач стоит отказаться?
- Какие из приоритетных задач можно делегировать, а какие лучше выполнить самостоятельно?
- Какие изменения в мире могут повлиять на ваши приоритеты и сколько времени могут эти изменения занять
Помочь ответить на некоторые из этих вопросов может схема, или как ее называют в книге “Экстремальный тайм-менеджмент” Николай Мрочковский и Алексей Толкачев, “колесо жизни”.
Наша жизнь разделена на 8 секторов, каждый из них пронумерован от 0 до 10. Нарисуйте на листе бумаге такой же круг и оцените свою жизнь по каждому пункту. Затем соедините точки между собой. Если фигура, которая у вас получилась сложно назвать кругом – вам есть над чем работать.
- Делегируйте рутинные, малоценные задачи. Чаще всего они “съедают” много времени, а решить их с легкостью сможет ваш подчиненный.
- Исключите прерывания. Для того чтобы включиться в какой-то процесс, человеку необходимо 5-15 минут для достижения высокого уровня концентрации. Каждый раз когда, происходит переключение на другую задачу процесс повторяется – снова необходимы 5-15 минут для достижения того же уровня концентрации. Поэтому многозадачность – это пожиратель времени, а не его спаситель.
- Выделите время на разработку стратегии. Раз в неделю подводите промежуточные итоги: Как прошла неделя? Какие цели достигнуты? Что необходимо сделать на следующей неделе и т.д.
- Уважайте свое время. Если вы не будете это делать, то окружающее тем более.
Жизнь по жесткому тайм-менеджменту
Эти правила кажутся довольно обычными и подходящими для абсолютно любой схемы тайм-менеджмента. Однако само распределение времени довольно жесткий процесс. Итак, для того чтобы начать жить в ритме экстремального тайм-менеджмента, необходимо учитывать следующее:
- Каждый вечер составляйте подробный план на следующий день – планирование абсолютно всего: сон, завтрак, сборы, дорога до работы, пробки, утренний кофе в офисе, просмотр электронной почты, звонки, ответы на вопросы и т.д. Не забудьте отмечать выполненные дела.
- Не забывайте про “лягушек”. Благодаря бизнес-тренеру Брайану Трейси именно такое названия получили самые неприятные дела которые нужно сделать, при чем как можно быстрее. Брайан Трейси даже написал несколько книг на эту тему, например, “Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать”
- Съешьте “слона по частям”. Если стоящая перед вами задача непосильна, а объем работ велик, – разделите ее на мелкие части и решайте поочередно.
- Используйте пики продуктивности. У каждого человека есть время, когда он работает наиболее эффективно, также есть время для спада активности и нет ничего хуже, чем в этот момент пытаться решить важную задачу.
- Оставьте время для непредсказуемых ситуаций, например, пробка, также ко времени для работы над какими-то задачами, добавляйте еще 10-15% выделенного времени. Просто на всякий случай.
- Делегируйте полномочия.
- Убедитесь, что не тратите лишнее время на документооборот. Если все же бюрократия не прошла вашу фирму стороной, продумайте как можно оптимизировать процесс и сэкономить время.
- Пересмотрите необходимость регулярных собраний, совещаний и встреч. Вполне возможно,что вы и ваши сотрудники могли бы более эффективно использовать это время в течение рабочего дня.
- Не забывайте про отдых. Его тоже нужно планировать: перерывы на работе, смена видов деятельности, вечерний досуг, хороший сон – все это поможет чувствовать себя менее уставшим.<
Почему экстремальный тайм-менеджмент не работает?
Многие переоценивают свои возможности. Самый простой пример – это пытка компенсировать недостаток времени за счет сна. Это навряд и придет к чему-то кроме нарастающей усталости, раздражению и стрессу.
Накопившаяся усталость, вспыльчивость или апатия и прочие проявления стресса также не лучшим образом сказываются на планах на день. Можно, конечно, четко распределить время встреч, совещаний и работы, но иногда самое сложное — это учесть влияние собственных эмоций на работоспособность.
Также следует сказать, что жесткий тайм-менеджмент подходит не всем людям. Людей можно разделить на две группы: рационалы и иррационалы.
Рационалы любят планы и умеют им следовать. Не поддаются собственному настроению, умеют видеть глобальную цель и подцели. Быстро настраиваются на работу и спокойно относятся к рутине. Любят порядок, планируют все наперед.
Иррационалы стремятся все успеть: много целей, если не достигают одну, быстро переключаются на другую. Работоспособность зависит от настроения. Однообразность их угнетает, спонтанны и непредсказуемы. Любят порядок, но не любят его наводить. Все, что касается, управления временем и планирования, — это не про них.
Подводя итог, нельзя не заметить, что придерживаться такой системы планирования довольно непросто, так как непредвиденные обстоятельства, затянувшиеся встречи, как минимум сдвинут планы “на потом”, что может здорово испортить настроение и весь настрой. Гораздо легче придерживаться более гибких систем управления временем, чем экстремальный тайм-менеджмент.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Авторы книги «Экстремальный тайм-менеджмент» Николай Мрочковский и Алексей Толкачев хорошо знают своё дело. Они являются известными тренерами по тайм-менеджменту. Однако, создавая эту книгу, они решили отойти от стандартного изложения в виде руководства или советов. Чтобы облегчить читателям усвоение информации, они решили показать пример реального человека и перемен, произошедших с ним.
Глебу 27 лет, у него постоянно возникают проблемы с работой. Парень не умеет грамотно распределять своё время и следовать плану. Когда он понимает, что это становится большой проблемой, и ему нужно срочно что-то менять в жизни, то обращается за помощью.
Макс вполне успешный бизнесмен, у него есть девушка, и у него на всё хватает времени. Именно к нему за помощью и обращается Глеб. Макс даёт ему советы, как сбалансировать всё в своей жизни, чтобы времени хватало и на дела, и на личную жизнь, и на отдых. И самое главное, как работать не просто на время, но и на качество.
Книга поможет разобраться в своей жизни, структурировать её, научит быть более эффективным. Также важным моментом является мотивация: глядя на успехи главного героя, хочется самому последовать данным советам, испытать всё на себе и посмотреть, как изменится собственная жизнь.
На примере общения героев авторы книги выступают учителями для своих читателей, благодаря этому книга легко воспринимается и хорошо запоминается. Советы кажутся достаточно простыми, но при этом действуют они очень эффективно. Любой читатель, который хочет сделать свою жизнь лучше, сможет повторить опыт главного героя. Хотя никто не говорит, что это будет легко, но это того стоит.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Экстремальный тайм-менеджмент" Мрочковский Николай Сергеевич, Толкачев Алексей бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Вопросов к Максу за первый день новой жизни накопилась куча. Вроде кое-что очень даже получалось, особенно с продажами. Но того, что не получилось или прошло совсем не так, как я хотел, было гораздо больше. В общем, «полосатый» вышел день.
Начали с Колеса Жизни. Я показал рисунок и в общих чертах объяснил, как и какие сферы планирую развивать в течение ближайших двух месяцев. И не без гордости сообщил, что мне наконец-то удалось немного структурировать свою жизнь. После этого задал вопрос, который больше всего волновал меня еще со вчерашнего дня:
— Макс, вот я все распланировал по разным сферам жизни. Так красиво получается — загляденье прямо. Одно удовольствие видеть себя в будущем, когда я все это реализую. Только вот один нюанс — как же теперь это все можно успеть сделать?
Макса ничуть не смутил мой вопрос:
— Помнишь, мы вчера говорили про жонглера?
— Конечно, помню.
— По-твоему, каким образом он умудряется следить сразу за всеми шарами, которые подбрасывает?
— Честно, не представляю. Следить одновременно за десятью предметами, на мой взгляд, совершенно нереально. Это же как глаза должны в разные стороны вращаться, чтобы за всем уследить, — пошутил я.
— На самом деле в этом искусстве есть небольшой секрет, — улыбнулся Макс. — Если снять выступление жонглера на видеокамеру и потом просмотреть в замедленном повторе, то увидишь следующую картину. В определенный момент времени жонглер смотрит только на один шар. В следующий момент он переключается на другой, потом на третий, пятый и десятый. Он не пытается концентрировать внимание сразу на всех шарах — в этом случае они бы обязательно упали. В каждое мгновенье жонглер максимально собран и концентрирует все свое внимание на одном конкретном шаре. Именно поэтому у него получается жонглировать всеми одновременно.
— Ничего не понял. Мог бы ты объяснить чуть доступнее, — я действительно не разобрался, как это относится к реальной жизни.
— Хорошо, сейчас я покажу тебе на примере.
Он оглядел соседние столики и показал на пару, которая сидела в нескольких метрах от нас.
— Вон видишь ту влюбленную пару?
— Вижу, — ответил я.
— Давай понаблюдаем за ними.
И мы уставились на них, как будто начали смотреть фильм. За столиком сидели красивая девушка двадцати с небольшим лет в ярко-розовом платье и достаточно солидный молодой мужчина примерно возраста Макса. Они мило общались, а потом у кавалера зазвонил телефон. Он начал разговаривать. Чем дольше он говорил, тем очевиднее улыбка на лице девушки сменялась скукой. Она стала нехотя пить свой коктейль и смотреть по сторонам. А в это время мужчина по телефону громко обсуждал какие-то нюансы заполнения рабочих документов.
— Пара как пара, что здесь такого? — сказал я. Действительно, наблюдать подобную картину мне приходилось неоднократно.
— Ты притворяешься или действительно не видишь? Посмотри еще раз и вспомни про жонглера.
Я вновь пригляделся и, наконец, увидел то, на что указывал Макс.
— А ведь правда! Сейчас он пытается жонглировать сразу двумя шарами — шаром бизнеса и шаром отношений, при этом стараясь смотреть на оба сразу! — оживленно отозвался я. — Несчастный кавалер пытается и отношения наладить с этой девушкой, и в то же время поработать. Похоже, ни то, ни другое нормально у него сейчас не получится.
Анализировать поведение людей оказалось интересным занятием.
— Ты быстро учишься! — похвалил меня
Макс. — Все верно. С одной стороны, на него обижается девушка, что он не уделяет ей достаточное количество внимания. С другой стороны, он не может нормально обсудить свои рабочие дела. Ведь если он включится в процесс по полной, разговор точно затянется, и девушка вообще может уйти.
— Похоже, этот жонглер, сейчас уронит на пол сразу оба шара, — выдал я предсказание.
Мы продолжали наблюдать. Словно по волшебству, девушка встала из-за стола, взяла сумочку и с каменным лицом направилась к двери. Мужчина пробовал ее остановить, одновременно крича что-то в телефон. Сцена продолжалось около минуты. Наконец, девушка остановила своего кавалера ладонью вытянутой руки.
— Ты постоянно думаешь о своей работе, а обо мне все время забываешь. Даже в кафе не можешь нормально посидеть, — демонстративно проговорив эту фразу на весь зал, она развернулась и вышла.
Мужчина сказал еще несколько фраз по телефону и с явно недовольным выражением стукнул им по столу. Видимо, на работе тоже что-то не заладилось. После чего выбежал на улицу догонять обиженную барышню. Знакомая ситуация… Много раз я повторял эту ошибку, снова и снова наступая на одни и те же грабли. Приглашая девушку на свидание, я мог запросто отвлечься минут на пять-десять на телефон, обсуждая текущие вопросы с Шефом. И даже иногда раньше времени заканчивал свидание, сажал девушку на такси и ехал на работу. Пару раз бывало точь в точь как у сегодняшней пары — девушка уходила, не дождавшись окончания моего разговора. В такие моменты я утешал себя тем, что нам всегда приходиться жертвовать чем-то одним ради другого. И в этом нет ничего плохого — c’est la vie.
— Макс, я вижу, мужик показал себя не с лучшей стороны. И понимаю, в чем он ошибся, — начал я разбор полетов, — но что нужно было делать в данной ситуации? Точнее, что делать, когда для тебя и работа важна, и отношения? Как сохранить оба шара? Если смотреть только на один, то есть проводить время с девушкой, можно упустить что-то важное на работе, например, крупную сделку. А если отвечать на мобильный телефон, стараясь не упустить крупную сделку, то потеряешь девушку!
— Что, сложно? — усмехнулся Макс.
— Да не то слово! У меня вообще уже мозг кипит, как со всей этой хитрой психологией разобраться, — пожаловался я.
— Разберешься, куда ты денешься. Самое главное, Глеб, не путать одно с другим. Нужно уметь разделять такие вещи как работа и отношения и в определенный момент времени фокусироваться только на чем-то одном. Еще важно понимать, что шары в жизни очень разные по структуре.
— Как это?
— К примеру, шары карьеры и бизнеса — они резиновые. Упав вниз, через пару секунд снова подскочат вверх, и ты продолжишь ими жонглировать. То есть сделав паузу в работе, даже дольше обычного, и уронив шар, ты, скорее всего, сможешь довольно быстро вернуть все на прежний уровень. Шар отношений и семьи гораздо более хрупкий — уронив его всего лишь один раз, запросто можно разбить. И он не подпрыгнет вновь.
— Получается, в данном случае мужчине стоило бы отключить телефон и сконцентрироваться только на отношениях с девушкой. А после свидания заняться работой. Правильно?
— Ты схватываешь на лету, молодец! — я вновь удостоился похвалы. — Бывают исключения, но в большинстве случаев это лучший выход. Смотри, даже сейчас, когда мы с тобой общаемся, ответить на телефонный звонок было бы не слишком уважительно по отношению к собеседнику.
— Да, пожалуй — согласился я.
— Именно поэтому я в своем телефоне настроил специальный режим, который назвал «Всем спать!» и включаю его, когда занимаюсь важными делами, которые требуют высокой концентрации внимания. Или когда общаюсь с близкими и друзьями.
— А что произойдет, если в этот момент тебе кто-то позвонит?
— Я просто не услышу никаких звуков и, соответственно, не буду прерываться. И не окажусь в неловком положении, как этот мужчина, — пояснил Макс. — Потом я смотрю, кто звонил или оставил сообщение на автоответчике, и перезваниваю. И делаю я это в специально отведенное время либо когда заканчиваю какое-то дело раньше времени.
— А вдруг что-то произойдет, и ты об этом не узнаешь? — недоверчиво спросил я.
— Знаешь, Глеб, еще ни разу не было такого, чтобы случилась какая-то ужасная катастрофа из-за того, что я не взял трубку телефона мгновенно! Зато укреплению отношений это способствует совершенно точно.
— Выходит, у тебя и сейчас стоит этот режим? — спросил я, пытаясь незаметно отключить телефон в кармане, чтобы он не зазвонил в самый неподходящий момент.
— Конечно, ведь сейчас мы общаемся с тобой, и в этот момент времени для меня нет важней человека, чем ты.
Услышать это от Макса было чрезвычайно приятно. И все же я задал еще один вопрос:
— А что будет, если кому-то срочно понадобится твоя помощь?
— Глеб, все мои друзья и знакомые знают, что если им от меня что-то нужно, то лучше об этом предупреждать заранее. Поэтому в моей жизни «кризисов» либо не возникает, либо они возникают по плану. А то, что идет по плану, это не «кризисы».
Это тяжело понять и принять, пока не внедришь в свою жизнь. Можно найти кучу оправданий — а вдруг произойдет то, а вдруг это. Так и поступает большинство людей. А на самом деле надо просто взять и попробовать. Ну, поехали дальше. Макс вновь взял мое Колесо Жизни. Продолжение следует….
P.P.S. Попали на эту страницу случайно? Подпишитесь на главной странице чтобы бесплатно получить полный тест-драйв книги «Экстремальный Тайм-Менеджмент. Бери от жизни Все!». P. P. P. S. Просьба к Вам - если данная глава книги Вам понравилось - нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (в нижнем углу записи и правом верхнем) - «Я рекомендую», «Опубликовать», чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо!
Всем привет! Недавно я прочитал отличную книгу по тайм-менеджменту - «Экстремальный тайм-менеджмент» (авторы Алексей Толкачев и Николай Мрочковский).
Там очень четко и подробно описано, как в корне изменить свою жизнь за счет планирования дел и улучшения собственной эффективности. Книга произвела на меня неизгладимое впечатление, и я уже внедрил некоторые техники в свою жизнь.
А вот сегодня я наткнулся в ленте на пост своего знакомого nickned о нехватке времени . Человек загружен работой, личной жизнью, путешествиями и не всегда может выделить время на самосовершенствование. Увы так живут многие. Я до прошлой недели жил так же.
Но сейчас пришло время менять ситуацию. И изменить ее нам помогут две эффективные техники.
Сначала я расскажу вам о технике Колесо жизни.
Вторая техника - трехцветное планирование - будет описана в следующей записи.
Итак, поехали.
Техника первая: Колесо жизни
Колесом жизни называют круговую диаграмму, на которой отмечены 8 сфер человеческой жизни. Ниже для примера мое колесо на март-май 2016 года (уже не вполне актуальна).
В чем смысл? Вы разбиваете круг на 8 секторов, каждый из которых соответствует одной из сфер жизни:
- Здоровье и спорт
- Друзья и окружение
- Семья и отношения
- Карьера и бизнес
- Финансы
- Духовность и творчество
- Личностный рост
- Яркость жизни
Моя мартовская диаграмма уже слегка устарела, поэтому я буду строить новую вместе с вами.
В каждом секторе вы ставите оценку от 0 до 10 насколько эта сфера у вас в жизни развита. Только давайте договоримся быть честными к самим себе. Если у вас нет друзей или нет работы, то это 0.
Готово? Теперь вы увидели насколько гармонична ваша жизнь. У меня на этом этапе колесо выглядит довольно коряво.
Красота, не правда ли? зато видно какие сферы нужно улучшить.
Теперь подумайте о том, чем вы живете. Какие задачи и цели есть у вас в течение дня. Внесите их на соответствующий сектор Колеса.
Подумайте, какие у вас есть мечты и пожелания? Чем бы вы хотели заниматься, где работать или каким бы вы хотели быть через 2 месяца? Назначьте для себя соответствующие цели.
Примеры хороших целей: поднять доход до 30 тысяч, найти девушку, занять должность директора или научиться играть на гитаре. Внесите это на колесо жизни.
Теперь критически посмотрите на Колесо и уберите с него все то, что вам не интересно или не актуально. Например, вы находитесь на нелюбимой работе, где вы точно не будете пахать до конца своих дней. Уберите со схемы упоминание этой работы, а лучше напишите туда свою идеальную работу - стать риелтором, открыть свой магазин и т.п.
В конце у вас должно получиться примерно то, что получилось у меня. Не забудьте заполнить все сектора! Именно равномерное заполнение всех секторов и работа над ними принесет вам успех в жизни.
Не стоит забывать и о секторе Краски жизни. Туда вписываем все то, что дает вам удовольствие и возможность ощущать жизнь «здесь и сейчас». Отдых и удовольствия заполняют наш организм энергией, а также улучшают наше самочувствие
Кстати: по мере заполнения вы столкнетесь с проблемой: куда отнести ту или иную цель?
Для примера посмотрим на мой сектор красок. Там есть строчка: устроить праздник. И в секторе окружения есть запись про вечеринку. Это не ошибка. Многие наши цели и действия относятся не к одной категории, а сразу к нескольким. Например, мое желание сходить в картинную галерею. Я абсолютно точно не пойду туда один. Я приглашу или друга, или любимую девушку. А значит, это действие проработает сразу 2 моих сектора. А уж куда это вписать - решайте сами.
Итак, вот мы с вами заполнили колесо жизни своими желаниями и целями. чуть выше я сказал, что нужно представить себя через 2 месяца и это не случайно. Эта схема - ваш план действий на 2 месяца! ЧЕГО?????
Нежданчик, правда? Уверены, что за 2 месяца почти ничего из этого не получится сделать? Спокойно! Теперь задача немного сложнее. На новом листе заполните новое колесо - на предстоящую неделю. Цели и задачи берите из 2-месячного колеса. Оценивайте цели по срочности и важности, разбивайте их на подцели и распределяйте по неделям.
Например, чтобы устроить путешествие через 2 месяца, мне нужно уже на этой неделе залезть в интернет и посмотреть, куда я хочу поехать и что там есть интересного. Всю неделю я буду оценивать разные города, куда я хочу поехать и будет ли мне интересно там. На следующей неделе я определюсь с точкой и начну смотреть цены на гостиницы, транспорт и питание.
Еще через неделю у меня будет готов список где жить, как добраться, что есть и сколько это в сумме обойдется. Итак, по сути, я буду готов к путешествию уже через месяц. А если я поставлю это в приоритет и сделаю эту работу за неделю (что тоже весьма возможно) то смогу выполнить цель и раньше. А ведь еще недели две назад я считал, что путешествия надо планировать за полгода!
Так, отслеживая свой прогресс с помощью недельного Колеса, вы сможете постепенно приблизиться к глобальным целям на 2 месяца.
И хочу вас сразу предупредить: у вас не выйдет сделать все! Мы все люди, кто-то может заболеть, может неожиданно нагрянуть проверка или будет нужно экстренно отправиться в командировку. Если вы выполните 80% написанного - это будет успех. Не расстраивайтесь, если не получится сделать все. Выполняйте самые важные и значимые дела в первую очередь, а остальное можно перенести в следующий период с повышением приоритета.
Пробуйте и применяйте! а в следующей записи я расскажу о технике Трехцветного планирования, которая идеально работает в паре с Колесом жизни.
Да пребудет с Вами успех!
– Третья сфера – это твоя семья или отношения с противоположным полом, если семьи пока нет. Естественно, над этим тоже надо работать постоянно. В обществе очень популярно мнение: я буду себе поживать, ничего особо не делая, а вторая половина, предназначенная мне небесами, сама найдется. Ерунда. Прекрасная сказка для неудачников. Ничего не происходит само. Тем более успех у женщин. «Вторые половины» не появляются сами по себе. Это результат твоих кропотливых трудов и усилий.
Для меня слова Макса звучали очень необычно. Было совершенно неясно, как, к примеру, можно активно искать вторую половину. Но лишний раз прерывать Макса я не решился.
– Если у тебя хорошо развита сфера отношений, – продолжал он, – то ты чувствуешь себя по-настоящему успешным! Также нужно помнить о своих родителях и, конечно, помогать им. Ведь это твои корни и твоя опора.
На листе появилось: «Отношения».
– Четвертая сфера – карьера и бизнес, – перешел Макс к следующему пункту. – Карьера для работающих по найму и бизнес, если ты занимаешься предпринимательством. Сюда относятся твои навыки, то есть то, что ты умеешь делать, чтобы зарабатывать деньги. Эта сфера также очень важна, особенно для мужчин. Многие женщины могут реализоваться и быть абсолютно счастливыми, создавая уют в семье и занимаясь детьми. У нас так не получится – для мужчины крайне важен внешний, социальный успех. Раньше мужчины реализовывались в битвах и войнах. Сейчас, когда мир стал чуть более цивилизованным, мы раскрываем себя в карьере и бизнесе. То есть ты должен ставить себе цели и воплощать их в реальность, только так сможешь получить удовлетворение! Если мужчину не устраивает дело, которым он занимается, то для него это просто катастрофа, – резюмировал Макс.
Я сразу вспомнил некоторых моих знакомых, которые спивались во многом из-за того, что занимались делом, не приносящим им никакого удовольствия. Печальное зрелище…
«Карьера и бизнес» написал Макс напротив четвертой сферы.
– Пятая сфера – финансы . Насколько ты финансово свободен. Можешь ли ты позволить себе вести тот образ жизни, который хочешь. Если у тебя есть пассивные источники дохода – акции, например, – эта сфера напрямую связана со сферой карьеры и бизнеса. И если ты доволен своей карьерой и бизнесом, но недоволен теми деньгами, которые они приносят, значит, нужно либо создавать дополнительные источники дохода, либо улучшать те, что имеются. Я все-таки за то, чтобы делать и то и другое. Шестая сфера – духовность и творчество . Этот шар каждый понимает по-своему. Что есть внутренний мир и творчество для тебя? Возможно, это религия, чтение эзотерической литературы, медитации. Быть может – рисование, пение, посещение театра или что-то другое. В любом случае над этим также необходимо работать. Духовное и физическое – это два параллельных мира. И если у человека нет контакта с духовным миром, он не может полностью реализовать себя в мире физическом. Все так или иначе начинается с идеи. Идеи же родом из духовного мира. Седьмая сфера – личностный рост . Здесь находится твое личное развитие, работа над собой, оттачивание навыков, постановка и достижение целей и так далее. Это то, что может сделать из тебя Личность с большой буквы. Сюда относится, например, чтение, посещение тренингов по саморазвитию, изучение языков, работа над своей эффективностью… И восьмая сфера – это яркость жизни . Сюда относятся твои хобби, из этого шара ты черпаешь эмоции. Это соль жизни, то, от чего ты получаешь драйв, заряд энергии, адреналин и удовольствие! Кроме того, если человек живет яркой, интересной и насыщенной жизнью, то он притягивает других людей.
Макс внезапно прервал свое повествование и будто отвлекся.
– Возможно, ты замечал таких людей, Глеб, – задумчиво сказал он, – ну, в общем не совсем обычных. Когда они входят в помещение, то буквально собирают на себе все взгляды. Людям хочется подойти к ним, пообщаться, просто постоять рядом, послушать, что они говорят. Такое ощущение, что вокруг них постоянно струится активная жизнь и энергия, где бы они ни находились. Знакомо?
– Да, у меня есть несколько таких приятелей, – после короткой паузы припомнил я, – а один экземпляр сидит прямо передо мной! – сделал я неуклюжий комплимент. Макс лишь слегка улыбнулся.
После того как на листе появилась надпись «Яркость жизни» напротив восьмой сферы, получился вот такой круг (конечно, в кафе этот круг получился не таким красивым, это я уже потом на компьютере его дорисовал):
Рис. 1. Колесо жизни человека
– Теперь, Глеб, оцени по десятибалльной шкале каждую сферу своей жизни, – передавая мне листок, сказал Макс, – то есть центр круга – это ноль, а край круга – это десять. Пройдись по этому Колесу и оцени, насколько ты удовлетворен каждой гранью своей жизни. Ноль – это если совсем все ужасно. Десять – идеал, куда нужно стремиться.
Для меня задача оказалась довольно простой, потому что все сферы жизни, кроме карьеры и финансов, были практически на нуле. Но чтобы не превращать рисунок в точку и сильно себя не расстраивать, я поставил в нулевых сферах единички.
– Хорошо, Глеб, рад, что ты откровенен с собой, – наблюдая за моими художествами, сказал Макс, – теперь закрась пространство круга от центра до соответствующего уровня, на котором ты находишься сейчас.
У меня получилась следующая картина:
Рис. 2. Колесо жизни Глеба
– Типичный пример «карьериста» или «прожженного бизнесмена», – посмотрев на мое Колесо, заключил Макс.
– Что это значит? – не понял я.
– Очень часто так выглядит картина жизни у бизнесменов или карьеристов вроде тебя, которые забывают про все остальные стороны своей жизни. То есть человек очень старательно работает над одной областью – над карьерой. И в ней у него, казалось бы, все отлично. Идет серьезное развитие, он зарабатывает достаточно приличные деньги. Но при этом начинают страдать отношения с семьей, случаются проблемы со здоровьем, нет времени на социальную жизнь или хобби, – объяснил Макс.
– Да, это похоже на меня. Так что, теперь бросать работу и уйти в монастырь, чтобы выровнять Колесо? – сыронизировал я.
– Нет. В монастырь уходить не обязательно и выравнивать Колесо в ноль тоже, – рассмеялся Макс. Отдышавшись, он продолжил делиться мудростью: – Посмотри еще раз на свое Колесо жизни. Как ты думаешь, на нем можно далеко уехать?
– Это вряд ли. Такую штуку явно не катить, а транспортировать надо.
– Хорошо, что у тебя есть чувство юмора. Значит, не все потеряно!
Показывая на мое Колесо жизни, Макс сказал:
– Только когда у тебя Колесо круглое, ты можешь гармонично двигаться по жизни. Но если у тебя есть где-то провалы, это именно то, что мешает тебе быть эффективным в других областях. Глядя на твое Колесо, я могу сказать, что даже при хорошо развитой сфере карьеры сейчас тебе очень сложно подняться гораздо выше по карьерной лестнице. Хотя ты этого достоин, как никто другой.
– Как ты об этом узнал? – подозрительно спросил я Макса. Только навыков телепатии ему еще не хватало. Я действительно уже несколько месяцев мечтал стать начальником отдела и втайне считал, что давным-давно заслужил эту должность. Однако шеф почему-то придерживался другого мнения.
– Глеб, да вся твоя жизнь видна как на ладони при взгляде на этот рисунок, – развеял мои сомнения Макс. – Если ты развиваешься негармонично и у тебя в каких-то областях сильные провалы, они обязательно мешают твоему успеху в остальном. Скажи, тебе кажется, что если ты будешь много работать, при этом жертвуя другими сферами жизни, то все рано или поздно наладится?
– Ну да, больше работаешь – больше получаешь, – подтвердил я. – А потом на эти деньги выстраиваешь остальное.
– На самом деле именно то, что ты забываешь о других гранях жизни, не дает тебе достигать своих целей в карьере. Пока Колесо неровное, эти провалы сильно тянут тебя назад. Они как гири, которые привязаны к твоим рукам и ногам: ты вроде пытаешься идти вперед, но они не позволяют. Ни о каком взлете в этом случае не может быть и речи. Поэтому основная твоя задача – это выровнять Колесо жизни.
– Так может, мне все-таки проще эти выступы в карьере и финансах сравнять с теми сферами, которые на нуле? – весело припомнил я недавнюю шутку.
– Глеб, не стоит делать хуже там, где сейчас хорошо или хотя бы нормально. Лучше подтягивать все остальное, – серьезно ответил Макс. – И вот первое задание, которое позволит тебе выровнять Колесо.
Макс посмотрел на часы, было уже почти 12 часов ночи.
– Что-то мы с тобой засиделись. Давай сделаем следующим образом. Сейчас по домам, а дома ты доделаешь свое Колесо.
– Что значит «доделаешь»? – спросил я Макса, пока мы мчались на его Infinity. В моих планах никакой дальнейшей работы сегодня уже точно не было. Воскресенье, в конце концов. Даже почти понедельник.
– Сегодня рядом с каждым кругом напиши конкретные цели на ближайшие два месяца и промежуточные шаги по их достижению. Все те дела, которые сейчас висят на тебе, запиши в подходящую сферу. Я имею в виду абсолютно все. Все, что ты должен и хотел бы сделать – по работе, по дому, в области здоровья, отношений и так далее.
– А можно поподробнее? – не отставал я.
– Хорошо, объясню для непонятливых, – невероятному терпению Макса, похоже, приходил конец. – Возьми сферу отношений. Что ты хочешь, чтобы у тебя было через два месяца?
– Вообще, я уже давно хочу найти свою вторую половину. Но, как я понимаю, прежде чем ее найти, придется поэкспериментировать, с первого раза не удастся, – улыбнулся я.
Макс захохотал так, что я чуть не оглох.
– Ну, Глеб, красавец! А говоришь, ничего не получается с девушками… Дело ведь только в твоем настрое! Значит, пиши в отношениях с противоположным полом – поэкспериментировать. И к концу второго месяца найти себе достойную девушку. Поверь, Глеб, когда у тебя есть прочные постоянные отношения – это намного важнее, интереснее и в то же время сложнее, чем случайные короткие романы. Просыпаться и видеть каждую неделю в своей кровати новое женское лицо, даже очень симпатичное, поначалу прикольно и тешит твое мужское самолюбие, но довольно быстро надоедает. Поверь, я знаю, о чем говорю, – сказал он, и я как-то сразу ему поверил.
Макс замолчал ненадолго, словно погрузившись в воспоминания – видимо, довольно приятные. Я предпочел не мешать. Через полминуты, словно опомнившись, он вновь обратился ко мне:
– Хорошо. Что конкретно ты будешь делать, чтобы найти постоянную девушку?
– Наверное, нужно с ними знакомиться? – предположил я.
– Логично. Давай так – твоя задача – знакомиться как минимум с двумя девушками в день и брать у них телефон.
– А из них выбирать самых достойных и приглашать их на свидание, – в мыслях я уже представил себя опытным донжуаном.
– Молодец, правильно мыслишь, – моя фраза развеселила Макса. – А что тебе потребуется для того, чтобы они обращали на тебя внимание?
– Пожалуй, придется заняться спортом, подтянуть фигуру, сбросить вес. Начать ходить в тренажерный зал, бегать по утрам, не есть после восьми вечера и прикупить нормальных шмоток, – перечислял я, загибая пальцы.
– Должно быть больше конкретики. Скажи конкретно, сколько килограммов ты хочешь сбросить?
– За два месяца, думаю, килограммов пять реально, – сказал я.
– Отлично! Теперь видишь, как все сферы взаимосвязаны? Хочешь создать отношения с девушкой – нужно поработать над здоровьем! Поэтому в сферу здоровья пиши: сбросить 5 килограммов, начать ходить в тренажерный зал, бегать по утрам и не есть после восьми вечера. И еще, – Макс пристально посмотрел на меня, – забудь про пиво и сигареты.
Удар был ниже пояса.
– Как это забудь? Я без сигарет нервным становлюсь, да и вообще так сразу нельзя, постепенно, может, как-нибудь, – пытался найти хоть какой-нибудь выход я. Взять и вот так отказаться от курения казалось выше моих сил.
– Совсем недавно ты принял мои условия, – напомнил Макс мое обещание.
– Хорошо, – скрепя сердце согласился я, не представляя, как вытерплю пытку никотиновым голодом.
– Я же обещал, что будет непросто! А Макс держит слово, – вновь улыбался мой учитель. – Думаю, с Колесом понятно. Сегодня тебе нужно прописать, как ты будешь себя развивать по восьми сферам жизни. Конкретные шаги. И у меня есть для тебя еще одно задание, – добавил Макс. – Очень важное. Составив план развития, перед тем как лечь спать, напиши подробный план своих действий на завтрашний день – что и когда ты будешь делать. Составь его, учитывая те сферы, которые у тебя больше всего проседают. И завтра весь день тебе нужно прожить по этому плану.
– Хорошо, я сделаю и это, – пообещал я, понимая, что послаблений не будет. Хотя уже много раз пробовал, и из этого ничего не выходило, кроме головной боли.
Попрощавшись с Максом и поднимаясь в свою квартиру, я чувствовал себя, с одной стороны, очень уставшим, с другой – полным решимости изменить свою жизнь. Мелькнувшую мысль сделать все, что пообещал Максу, утром после короткого колебания я отбросил. Нырять так нырять.
Ночь я провел, составляя план на ближайшие два месяца. Никогда раньше я не занимался такой непривычной работой. Было очень интересно придумывать, как я буду развивать ту или иную сферу своей многогранной жизни. Представлял, каким человеком стану через два месяца – как я буду выглядеть, с кем общаться, какая будет у меня личная жизнь, как ко мне будут относиться окружающие…
Я заметил, что все сферы моей жизни действительно связаны друг с другом. Например, сейчас я зарабатываю 50 000 рублей, а через два месяца мне бы очень хотелось зарабатывать 100 000 рублей. Раньше я не представлял, как сделать такой скачок. Благодаря Колесу удалось увидеть, что мне нужно предпринять в сфере карьеры для того, чтобы зарабатывать эти деньги.
Нужно стать начальником отдела продаж. Так, а что мне нужно, чтобы стать начальником отдела продаж? Надо хорошо знать английский и очень сильно продвинуться в продажах. Поэтому я сразу запланировал в сфере «Личностный рост» изучение английского языка и посещение тренинга по продажам.
Но даже если я стану начальником отдела продаж, то буду зарабатывать примерно 60 000 рублей. Видимо, придется искать другие источники дохода. Немного посомневавшись, в сфере «Бизнес и карьера» я запланировал еще одно дело – создать свой бизнес. Когда я это написал, стало даже немного страшно, потому что я понятия не имел, как это организовать. Поэтому я сразу добавил в сферу личностного роста пункт «Изучение литературы по бизнесу».
По пункту «Духовность и творчество» я особо не знал, что писать, поэтому добавил два пункта: порисовать красками и сходить в театр. А вот со сферой «Яркость жизни» у меня проблем не возникло. Одной из давних задумок было прыгнуть с парашютом. А еще – прокатиться на мотоцикле, сходить в клуб и потанцевать. Также давно хотел покататься на лошади и съездить в какой-нибудь незнакомый город.
После того как я расписал действия по сегментам Колеса, многое встало на свои места. Теперь я имел представление, что и когда мне следует делать и что откуда появляется. По крайней мере в теории. У меня возникло стойкое ощущение, что до этого я двигался по жизни как слепой котенок, а теперь наконец-то прозрел!
Сейчас я вполне четко представлял, какого человека я хочу видеть в зеркале через два месяца. И более того, у меня был конкретный план, как таким человеком стать. Вот Колесо, которое получилось у меня в итоге:
Рис. 3. Колесо жизни Глеба с целями
Единственный вопрос, как же это все успеть…
После того как я расписал цели по каждой сфере жизни, сил уже совсем не осталось. Очень хотелось спать, слипались глаза. Но мне еще нужно было составить подробный план на следующий день. Я быстренько набросал план, с сожалением констатировав, что с появлением в моей жизни бега придется вставать на час раньше. Мой план на следующий день выглядел так:
7.00–7.30: Подъем, бег, зарядка
7.30–8.00: Завтрак
8.00–8.30: Чтение
8.30–9.45: Дорога на работу
18.00–19.15: Дорога домой, знакомство с девушками
19.15–19.30: Зайти к маме
21.00–22.00: Встреча с Максом
22.00–24.00: Отдых
24.00: Отбой
Несмотря на дикую усталость, я чувствовал необычайный подъем – жизнь, кажется, начала меняться. Хотя, честно признаться, сомнения по-прежнему не оставляли меня. Мне не верилось, что все может быть так просто… Удастся ли сразу, за пару месяцев изменить свою жизнь и стать тем человеком, которого я увидел сегодня в своих мечтах? Часов в пять утра, я наконец-то провалился в долгожданный сон.
Домашнее задание
Дорогой читатель! Ты, конечно, можешь просто изучать эту книгу, и следить за историей Глеба со стороны. И все же мы рекомендуем пойти другим путем – гораздо более интересным и полезным для тебя. Пройди свой путь вместе с нашим героем.
В конце каждой главы мы будем давать конкретные задания. Добросовестно выполняй их. И тогда гарантируем: к концу книги ты станешь совсем другим человеком. Кстати, ты сможешь сравнивать свои достижения с успехами Глеба. Возможно, тебе даже удастся его превзойти.
Нарисуй Колесо жизни.
За окружностью Колеса напиши все цели, которых ты хочешь достичь за два месяца, все дела, которые будут тебя развивать и приближать к реализации целей. Также добавь туда все те задачи и дела, которые уже «висят» на тебе, и все то, что тебе нужно доделать.
Составь подробный план на завтрашний день.
Для того чтобы выполнять эти задания тебе было проще и интереснее, рекомендуем параллельно пройти наш бесплатный аудиотренинг «Быстрый старт»: http://4winners.ru/autumnflare. Его мы подготовили специально для того, чтобы помочь тебе овладеть секретами личной эффективности вместе с Глебом.
2. Начинаем разгоняться!
Понедельник – день тяжелый
Противный звук будильника прервал сладкий утренний сон. О нет! Как же так?! Я же только что лег! Может, будильник мне снится, и нечего беспокоиться? Но звон все не прекращался, и пришлось проснуться окончательно.
Припомнив вчерашний разговор с Максом, я собрал остаток сил и вскочил с кровати. От резкого подъема и явного недосыпа в глазах слегка помутнело. «Может, лечь обратно? Никто же не узнает! Еще посплю полчасика и начну день уже гораздо бодрее», – звучал искушающий внутренний голос.
Остаться на месте, а не упасть обратно в теплую постель помогли лишь невероятная концентрация силы воли и огромное желание новой жизни. Постояв с минуту на месте и добившись более или менее четкой картинки в глазах, я уставился в свой вчерашний план. Пункт первый – «7.00–7.30: Подъем, бег, зарядка».
Подъем, хвала небесам, я уже осилил. Переходим к следующему пункту. Я начал искать одежду для утреннего бега. Почему-то спортивные штаны упорно не желали попадаться на глаза, хотя я был совершенно уверен, что оставил их на полке в шкафу.
Следующая засада поджидала меня с носками. Их было много: чистых, хороших, никак не меньше десяти штук. Но они все были разными ! Сравнивая рисунки и полосочки, я никак не мог собрать мозаику из двух одинаковых. Когда же наконец изобретут носки, которые сами будут сползаться друг к другу в пары?
В итоге сборы на пробежку затянулись почти на полчаса. В последние минуты я даже засомневался, стоит ли вообще выходить на улицу. Может, лучше потренироваться дома? Я вновь пересилил себя, вспомнив о желании поработать над телом, чтобы найти классную подругу да и здоровье поправить. Стариковская одышка в 27 лет – все-таки рановато… К тому же жаль было времени, потраченного на поиски одежды, которые иначе оказались бы напрасными.
Выйдя из подъезда, я вдохнул прохладный утренний воздух и побежал. Как-то странно все это – темно, мрачно и сыро, а я бегаю. Мимо меня проходили унылые работяги, одинокие дворники мели улицы, сонные собачники выгуливали своих питомцев… У всех людей, кто попадался мне на пути, лица были невероятно хмурые, словно в это утро их заставила выйти из дома одна и та же печальная необходимость. У меня даже мелькнула мысль о том, что начинать день с таким выражением лица – не самая лучшая идея. Ведь, как говорится, «как начнешь, так и закончишь»!
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.
